邊看電影邊吃飯，小心肥胖找上你
你喜歡看電影嗎？
你喜歡在電影院看電影，同時還帶著爆米花和飲料嗎？
你喜歡邊吃飯邊看電影嗎？或者邊看電影邊吃零食？
那麼，請備好你的零食。2017年，最新的動作大片，已經出爐了。《金鋼狼3》《極限特工》《玩命直播Nerve》《生化危機6》，還有年底上映的《雷神索爾3》和《正義聯盟》。都是精彩的動作設計，特效出色的好萊塢大片。
但需要提醒的是：觀看動作片有促進食慾的效果，準備減肥或正在減肥的親們，慎重！！
吃飯配電影，小心吃過頭會發胖
上完課、下了班，許多人喜歡懶懶地躺在沙發上看電視，或直接到電影院看電影，觀看時再搭配薯片、爆米花和飲等高熱量的食物，輕鬆又愜意。但是，小心，這樣的行為，有可能讓你的身材橫向發展。
這是因為，人們若是習慣一邊吃東西，一邊看電視/電影，注意力會分散，容易在無意識地狀態下增加食量，長久下去，體重和身材無法控制。而且隨著電視或電影的播放時間，觀賞人的坐立時間也會逐漸延長，這更會讓已經日漸稀少的日常行動變得稀少。這樣的行為也會進一步促進肥胖的生長。
備好兩招，電影美食兩不誤
而在諸多電影類型之中，怕胖的人要特別小心電影動作片！研究發現，觀看電影動作片之進食量（206.5克、354.1大卡），幾乎是看訪談節目進食量（104.3克、214.6大卡）的2倍，且熱量增加65％。即使實驗者進一步將動作片設定成靜音，撇除音效延伸的刺激，受試者看動作片的進食量（142.1克、314.5大卡）還是看訪談節目進食量（104.3克、214.6大卡）的1.5倍，熱量也增加46％。
給你兩招試試，一定能讓你看得爽，又不會增肥。
（1）找一群親朋好友一起觀看，減少獨自享受美食的風險，相應地就實現熱量的可控攝入。
（2）以健康低熱量的水果代替甜點，無糖茶飲、水或鮮奶取代含糖飲料，既能減少熱量攝取，也能補充平時水分、纖維和乳製品的不足。
美食節目也得選擇合適時機
除了動作片電影之外，大家在家看電視也要小心美食或烹飪節目。尤其是《舌尖上的中國》，許多人一看到節目中讓人食指大動的各式美食，理智就自動掉線，食慾大開，隨手拿起身邊的零食和飲料吃不停，尤其對高熱量的甜食更是欲罷不能，且觀看時間越長，吃下肚的食物熱量就越驚人。
因此，盡量減少在正餐或點心時段觀看這類與食物相關的電視節目，以免食慾被勾引而出，剎不住車。另外，避免獨自觀看和單獨享食的機會，以新鮮蔬果和無糖茶飲、水替代高熱量點心和飲料，也有助預防肥胖。