愛吃甜食的注意了，吃糖太多不好

這裡的糖是指人們的食用糖，如白糖、紅糖等。糖作為一種高熱能食品，能量營養價值都很高，但是糖吃多了，對身體卻沒有好處。

第一，白糖進入人體后，就變成葡萄糖和果糖。葡萄糖又變成丙酮酸。丙酮酸增加，會使人的血液變成酸性，而健康人體內血液的酸鹼度必須是弱鹼性的。

第二，糖吃多了，血液變成酸性，人體為了防止酸性過多造成危害，就要動用體內的鹼性物質，以便起中和作用，保持弱鹼性。這時動用的物質中，就有鈣。鈣和丙酮酸結合成為丙酮酸鈣，然後在腎臟成為草酸鈣或者磷酸鈣，由尿排出。這樣，我們身體好不容易已經吸收了的鈣，就被白白地排出體外。缺鈣的危害是人所共知的。

第三，糖吃得過多，就會變成脂肪而儲存起來，使人變得肥胖。

第四，兒童糖吃多了，還易患齲齒病。

第五，孕婦吃糖過多，會奪走胎兒體內的鈣，使胎兒頭蓋骨變軟，分娩通過產道時，易引起顱內出血，有時是引起腦性麻痹以致殘廢的根源。

總之，糖是營養品，但吃得過多，危害也不淺，不可忽略。