頸椎病正確睡姿

現在很多年輕的小伙和姑娘們都有駝背、低頭的現象，走起路來姿勢實屬難看，年輕人應有陽光活力，但是很多年輕人都是垂頭喪氣。這一切都要「歸功」於頸椎病。頸椎病聽起來比較駭人聽聞，感覺自己肯定不會得頸椎病，但是現在大部分人的頸椎都有大大小小的問題。日常生活中手機、電腦、久坐、缺乏運動等等不良習慣造就了當今社會的大部分人的頸椎問題。輕度頸椎病會引起眩暈、脖子通、噁心、食欲不振等問題，但是長期的頸椎病會引起很多嚴重的併發症，如視力障礙、冠心病、下肢癱瘓、猝死等，所以如果你有頸椎病，就一定要開始注意衣食住行的姿勢，下面小編為大家介紹頸椎病正確睡姿圖片介紹。

提到睡姿，大部分人都嗤之以鼻，睡姿對頸椎病能有什麼影響？影響大了去了！日常生活中頸椎曲度增加需要在夜間睡眠慢慢恢復，所以正確的睡姿是保證頸椎自我調節的前提。首先枕頭不要太高、太軟，太高的枕頭會增加頸椎曲度，太軟的枕頭會讓頸椎沒有受力。人的日常睡姿有仰卧、側卧、俯卧，最適合頸椎病正確的睡姿就是仰卧。

正確的睡姿是保證頸椎能恢復正常的前提，但是日常生活中保護頸椎也非常重要。久坐半小時就應起身走步、按摩頸椎、伸伸懶腰，停止工作能放鬆一下僵住的頸椎，按摩頸椎能放鬆頸部肌肉。回家了之後建議在睡前用半小時以上頸椎枕，頸椎枕有紅外理療的功效，能夠減少頸椎的壓力，是按照人體正常頸椎曲線而設計的。但是不要睡覺時枕它，因為它在工作時有45度左右的溫度，雖然枕著睡覺很舒服，但是可能會有安全隱患。以上就是經治病正確睡姿圖片介紹，祝大家有一個健康的脖子！