脫脂奶，比全脂奶更健康？

喝全脂奶會變胖，還是脫脂奶安心？

真相：拋開食量談肥胖，都是耍流氓

我國居民膳食指南中推薦，每天應該攝入300g奶類或奶製品。

如果每天喝同樣量的奶，脫脂奶的確能幫你少攝取很多脂肪，但如果喝很多脂肪量也會跟著上漲的哦。

脫脂奶會不會沒有全脂奶有營養？

真相：除了脂肪含量，基本沒差

脫脂奶和全脂奶的營養成分除了脂肪含量以外，沒有太大的區別，脫脂奶更適合「需要嚴格控制脂肪攝入」的人喝，比如減肥、有心血管疾病的人，而對於活動量比較大的孩子、青少年來說，還是喝全脂奶比較好。

孫文廣大夫，是上海市第六人民醫院東院臨床營養科執行主任，醫學博士、博士后、碩士研究生導師，中國營養學會會員。

哪些問題可以問孫文廣大夫

糖尿病、糖耐量異常、肥胖、代謝綜合征、慢性腎功不全、營養缺乏等疾病的飲食治療與預防；危重症的營養支持等（看看其他患者的問答）

● 療效滿意度：100%

● 態度滿意度：100%

● 服務患者數：26