「漲姿勢」！乳腺增生輔助治療，這樣按摩才有用

乳腺增生是女性常見的乳腺疾病，由於內分泌激素失調，導致乳腺上皮和纖維組織增生、乳腺組織導管、乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長。據調查約有70%-80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見於25～45歲的女性。

「漲姿勢」！乳腺增生輔助治療，這樣按摩才有用

乳腺增生常見的幾種治療方法：心理治療、中醫治療、西藥治療、手術治療和物理紅光治療。可是現在生活節奏快，經常去醫院進行治療又覺得很麻煩怎麼辦？小編最近新學了幾招，不僅可以輔助治療乳腺增生而且對乳腺增生還有預防作用的兩種按摩方法，同大家分享一下：

按摩方法一：

這個方法簡單易學，只要四個步驟就可以完成（此方法全程需要10分鐘）：

第一步：以大拇指為一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開。從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

第二步：手保上述姿勢不變，從左胸開始。左手由外側把左側乳房向中間推，推到中間后同時用右手從左側乳房下方將左側乳房往上推，要一直推到鎖骨處。就是兩隻手交叉著推左側乳房。重複30次以後。換右乳，以同樣的方法進行按摩。

第三步：五指稍分開，呈現自然伸開狀態，能罩住乳房的樣子。腰向地面稍稍彎曲，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向進行提拉。動作重複20次，兩側乳房交替進行。

第四步：兩手繞著乳房作圓周形按摩，重複30次。

「漲姿勢」！乳腺增生輔助治療，這樣按摩才有用

按摩方法二：

這個方法要藉助乳房天使乳腺紅光治療儀。只要兩個步驟就輕鬆完成（此方法全程需要5分鐘）：

第一步：紅光治療模式。將儀器緊貼乳房不適部位，以疼痛或不適部位為中心。由外向內，360度緩慢移動。疼痛緩解后換另一側乳房。

第二步：紅光+振動按摩治療模式。按照第一步的操作方法，根據乳房舒適程度調節震動強度。疼痛緩解后換另一側乳房。

「漲姿勢」！乳腺增生輔助治療，這樣按摩才有用

上述兩種方法到底那種方法好？

「漲姿勢」！乳腺增生輔助治療，這樣按摩才有用

按摩方法一：對乳腺增生起不到單獨治療的作用，只能配合其他治療方法對乳腺增生進行輔助治療。按摩后2~3個月見效，時間長，見效慢。而且需要記憶四個步驟的具體操作手法，過程比較繁瑣。

按摩方法二：對乳腺增生可以起到獨立的治療作用。紅光治療可以安全快速深入到乳腺組織，被細胞線粒體強烈吸收，激活過氧化氫酶，促使細胞新陳代謝。紅光治療+震動按摩可以同時進行紅光和按摩兩種治療，能更好的加強乳房部位的血液循環，達到消炎止痛的目的。而且方法二操作簡單，使用后2周左右就可以看見效果，時間短、安全性高，見效快。

【乳房守護天使健康小常識】

乳腺增生患者在日常飲食上，要多攝入一些藻類和菌類食物，盡量做到多素少葷。作息上，減少熬夜加班的次數，少喝咖啡。情緒上，也要學會緩解自己的壓力，調節自己的情緒，始終保持積極樂觀的心情，即便有什麼不開心的事也要學會傾訴和釋放，否則會成為最大的健康隱患。

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