肌肉為什麼要拉伸？拉伸的好處

肌肉為什麼要拉伸？拉伸的好處 ：

1、提高血液循環

2、排出乳酸堆積

3 、預防肌肉的勞損

4、肌肉的粘連

5、增加身體的柔韌性

6、放鬆肌肉筋膜

7、提高肌肉線條

8、提高肌肉功能

9、避免運動損傷

10、改善身體的內分泌失調

11、像一些經常鍛煉，或者走路的人群，腿部深層肌肉都是有好多小疙瘩的，通過手法按摩，都是可以化解。

肱二頭肌

頸部

臀部

肩部與上肩部

下背部

肱三頭肌

腘繩肌

小腿

四頭肌