薄荷也能減肥嗎

薄荷總是帶有一絲清爽的氣息，也是這個炎熱夏季最好的解暑清涼劑，不但可以解暑，薄荷還可以減肥。

瘦身薄荷優點全揭發

1、燃燒脂肪

所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

2、養顏美容

從薄荷中提煉出來的精油可用於芳香療法以及製作香水和化妝品，保護皮膚。

3、抑制體毛

土耳其科學家研究顯示：如果每天喝2杯薄荷茶，連續喝5天，能夠有效降低雄性激素的水平，從而抑制體毛的生長。

4、清熱利咽

中醫認為薄荷味辛、性涼，有疏風散熱、利咽的作用。

5、緩解壓力、撫平情緒

薄荷含有揮髮油、薄荷精以及單寧等物質，有助於撫平憤怒、沮喪等負面情緒，是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補藥。

如何利用薄荷健康減肥?薄荷是一種十分清熱解暑的草本植物，尤其具有非常不錯的瘦身作用。薄荷中含有的一種叫做薄荷醇的物質，可以有效的減少油脂並且促進脂肪的燃燒，更能加速身體的新陳代謝，所以它也越來越受到減肥人士的歡迎。下面我們就看一看如何利用薄荷食譜來瘦身。

鮮美薄荷水果汁營養瘦身

準備適量新鮮的薄荷、一顆奇異果以及一個蘋果，也可以選擇自己喜歡的水果任意搭配。首先把奇異果去皮，蘋果洗凈切塊備用。接著把薄荷放入榨汁機中榨汁，最後把其它的水果一起放入再次榨汁就可以了。

薄荷粥清涼一夏

夏季飲食養生小常識：除了可以利用薄荷健康減肥之外，據研究顯示，如果每天喝2杯薄荷茶，連續喝5天，能夠有效降低雄性激素的水平，從而抑制體毛的生長。提醒大家，薄荷性涼，脾胃虛寒者少吃。

薄荷早餐：薄荷茶+蘋果+堅果

製作方法：取新鮮的薄荷葉5g左右，用清水洗凈備用。煮沸1L水，放入薄荷葉，開小火熬煮3分鐘即可。薄荷茶要放涼效果才會更好，如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調味。配餐是一個蘋果外加三粒堅果，堅果可以是核桃、花生、腰果，盡量選擇熱量較低的，容易上火的開心果等也盡量不要選擇哦。

薄荷中餐：薄荷粥+水煮蛋+拌蔬菜

製作方法：取5g新鮮薄荷葉，洗凈后切碎備用。取50g粳米，加入少許糯米和小米進行熬煮，等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉，攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，營養的薄荷中餐就完成了。

薄荷晚餐：薄荷沙拉+薄荷果汁

製作方法：取新鮮薄荷葉20g，搭配生菜葉、玉米粒、聖女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，擔心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替，因為是蔬菜為主，可以在製作時加入少許胡椒和鹽增加風味。取一個蘋果一個獼猴桃去皮后切塊放入榨汁機，加入5g薄荷葉一起榨汁，不要添加糖，直接飲用即可。