飯後來兩粒！嚼口香糖對牙齒有危害嗎？

相信多數的人對口香糖都不陌生，尤其是上班族，吃完飯後嚼幾粒口香糖，不但能清新口氣，還能保護牙齒。公交車、電視上有關口香糖的廣告，也讓口香糖深入人心、家喻戶曉。那麼經常嚼口香糖對身體會不會有什麼危害呢？

在外出就餐或其他時候，很多人都會有嚼口香糖的習慣，認為這樣不僅可以清新口氣還能夠健齒，真的是這樣嗎？

嚼口香糖有哪些好處？

1、促進唾液分泌

我們嘴裡有無數的細菌，其中有幾種細菌，會把口腔里的殘渣消化成酸性的物質。這些酸積聚在牙齒的表面，造成牙齒脫礦，到了一定程度，牙齒表面就被逐漸腐蝕，形成了一個洞，也就是蟲牙。

通過咀嚼無糖口香糖，可以刺激唾液腺分泌唾液，起到緩衝作用，提高口腔的 pH值，減弱酸性刺激。唾液中含有鈣磷等讓牙齒變硬的成分，可以為牙齒的再礦化提供幫助。

2、抑制細菌

口香糖里的特定成分，如木糖醇，是專門用來坑細菌的。

細菌生存需要能量，例如糖。口香糖里的木糖醇是一種很特別的物質。細菌以為木糖醇是糖，其實不是。結果就是細菌開心地以為自己抱著一堆能量回家，但發現始終吃不飽，雖然不至於餓死，但整個菌群的繁殖，發展都被拖后了，變相保護了牙齒，對口腔健康起到了積極作用。

口香糖中木糖醇的含量不同，防齲效果也不一樣。木糖醇產品的推薦條件是木糖醇含量必須占糖份的50%以上。嚼用木糖醇口香糖的同時如果配合使用含氟牙膏刷牙，防齲效果會大大提高。因為氟可以改變牙齒表面的構造，增強牙齒的抗酸力，從而有助於減少蛀牙的發生。

無糖口香糖能代替刷牙嗎？

有科學家讓把脫礦的牙齒磨片放在志願者口內，然後讓志願者嚼木糖醇口香糖，結果並沒有發現脫礦的部位有任何改善。

另外，木糖醇口香糖也不能成為小朋友不刷牙的借口，因為木糖醇口香糖只是有輔助預防齲齒的作用，其防齲作用遠不能與刷牙、牙線、兒童牙齒窩溝封閉等相提並論。

嚼口香糖可以促進人口腔內唾液的分泌，並通過唾液「稀釋」吃過食物後人口腔內殘留的酸。而酸是破壞人的牙齒、導致齲齒產生的主要「罪魁」。但通過咀嚼口香糖產生的唾液只能對口腔內的酸起到「稀釋」作用，對牙齒的保護作用有限;而且，嚼口香糖也無法全部帶走口腔內的細菌。因此不提倡以咀嚼無糖口香糖代替刷牙。

糖尿病人可以吃口香糖嗎？

木糖醇作為一種功能性甜味劑，能參與人體代謝，進入血液后，不需胰島素就能透入細胞而且代謝速度快，不會引起血糖升高，適合於糖尿病患者食用的營養型食糖替代品。

嚼多了口香糖有哪些危害？

1、齲齒

一般口香糖的甜味劑主要是蔗糖或果糖而非木糖醇，在嚼口香糖的時候，它們會擴散到牙縫裡，口腔中的致齲菌會和它們一起粘附在牙上，進而產酸，對牙齒產生腐蝕作用，使牙齒脫鈣而發生齲齒。

2、加重胃病

長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起噁心、反酸水等癥狀的飢餓，尤其對於有胃病的人癥狀會更加嚴峻。

3、胃脹氣

嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處於高代謝狀態。分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃裡灌進很多空氣，引起腹脹，很難受。

4、誘發頭痛

總嚼口香糖會導致咬肌及下顎關節疼痛。很多患者最終因為下巴及頭頸部肌肉收縮而導致頭痛、耳痛或牙痛。專家建議，想嚼口香糖的時候可以吃個蘋果滿足「嚼欲」。

5、顳下頜關節紊亂

有一種病叫做顳下頜關節紊亂，患這種病的人不少，只是很多人不會在意，比如，很多人大張口的時候，會聽到「咔嘞」的聲音，就可能是下頜骨的關節出現了紊亂。這種病輕微的可以不予理會，但是嚴重的會連嘴巴都張不大。

6、嚼肌肉肥大

過多的咀嚼口香糖，尤其是單側咀嚼，會造成咀嚼肌肉的單側肥大，甚至會導致單側臉肥大及單側關節的損傷。當然咀嚼口香糖並不是單一原因，很多人是因為一開始就有單側咀嚼的習慣，你可能這樣咀嚼口香糖，但也經常這樣吃甘蔗，就有可能出現這樣的問題。

7、將汞吃進肚裡

用汞合金補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發現，經常嚼口香糖會導致補牙材料中的部分汞釋放，進入人體。大量的汞進入人體會導致神經性疾病、慢性病及精神疾病。雖然補牙材料釋放的汞很少，但也要以防萬一。

8、睡覺愛磨牙

總嚼口香糖會導致咀嚼肌始終處於緊張狀態，增加夜間磨牙的幾率，有可能養成睡夢中磨牙的習慣，從而影響睡眠質量。

9、對兒童產生危險

兒童自控能力較差，整天把口香糖含在嘴裡，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。

任何事物都有其兩面性，咀嚼口香糖有好處，但是給身體帶來的危害也不可忽視。所以，在日常飲食時我們一定要注意，不要常吃口香糖，就是吃每次咀嚼的時間也不要超過15分鐘。

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