春天吃韭菜真的能「壯陽」嗎?

韭菜有一個很響亮的名字,叫做「壯陽草」。據說,它能讓人「金槍不倒」。因此,韭菜炒蛋、韭菜炒腰子等菜肴一直最受男性青睞。

關於「韭菜壯陽論」

支持這種觀點的人說:韭菜含有大量鋅元素,而鋅能提高性能力。

關於這2個說法,微醫經過查閱大量資料后發現:都是胡扯!

首先,韭菜含有的鋅元素相當少。每 100 克韭菜含鋅量只有 0.43 毫克左右,連香菇(8.6 毫克 / 100 克)也比不上。如果真的是用鋅來支配雄性功能,還我們不如吃兩朵香菇來得直接,省得去吞大盤大盤的烤韭菜了。

其次,鋅真的幫不到你的性生活。雖然目前關於「鋅和男性生殖」的研究有很多,但大多數只是承認鋅對精液有好處:適量的鋅能提高精子存活率、活動度。

精液的存活率、活動度只是影響「受孕」的概率,並不能幫你在性生活中表現得更好。

如何改善「硬度」和「時間」?

當你對自己的硬度、時間都略有不滿時,該如何提高呢?

1、「硬度」改善計劃

運動對性生活的好處很多,比如:增加陰部肌肉的協調性,嗯,你懂的。再比如:加速全身的血液循環,這當然能讓陰莖「充血」更順利啦!

推薦:負重深蹲

具體方法如下:

(1)雙手抓握啞鈴,身體保持平穩,腰要挺直,兩眼平視前方,雙腳同肩寬;

(2)屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面(一定要保持膝關節與腳尖方向一致,不要內收和外展);

(3)停留片刻后大腿收縮用力,蹬腿伸膝至還原。

動作節奏:下蹲2~3秒,靜止5~10 秒,蹲起2 秒。

剛開始鍛煉時要量力而行,啞鈴的重量以下蹲時膝關節沒有明顯不適為宜,一定不要超過自己的負重能力。

上述方法能在一定程度上改善勃起狀態,但對一個只有1級或2級勃起硬度的男性來說,單靠鍛煉,基本上是不可能恢復到4級硬度的,幸好我們生活在有「偉哥」和「醫生」的時代。

2、「時間」改善計劃

關於早泄,最重要的是在醫生指導下明確病因:

(1)如果是心理因素引起,要及早進行心理疏導,或與伴侶進行溝通、交流;

(2)如果存在泌尿生殖系統疾病,如包皮龜頭炎、前列腺炎、尿道炎等,一定要及早治療;

(3)有些男性是單純的「神經興奮性」過高引起的,可以通過「耐受性練習」 降低興奮性,延長射精時間。

*本文為微醫原創,未經授權不得轉載。圖片來源:123RF正版圖庫

-------------------------------------

生病了,沒有時間去醫院?

工作太忙,忘記關心身體?

小病小痛,不想排隊挂號?

歡迎關注【微醫】公眾號(weiyi_guahao),一鍵預約專家號,足不出戶在線諮詢醫生,在線購藥方便快捷,還有更多准也的醫學科普內容。身體不適,用微醫就夠了。

你可能會喜歡