氣功 · 點穴｜少林十段功

「十段功」又名靜功十段，是內功的站禪功夫之一。其特點是靜純、放鬆、施意。久習可施意祛疾，甚則可以意制人。其法是尋一靜境入位，兩足成八字並步站立；兩臂屈肘，兩掌環疊，五指併攏，掌心向上，附於臍下一寸處；身胸挺直，兩眼微閉，視於鼻尖，用鼻呼吸，舌抵上齶，意守丹田。行功前先運氣三周，再靜施十段功法。

歌訣：

沙門靜功十段秘，奧在靜松與施意。

天地人三岐分毫，難成功就妄磨志。

依法習功恆至終，亦有真機概入里。

十段功夫不自迷。少林先師功著史。

《少林拳法精義》云：凡練靜功十段法者，每日早晨先內服「通靈丸」六十四粒。片劑，待葯將化時，以鼻吸氣，注所行功處、以意運氣，意走骨隋。切不可施勁，若行力者則與動功無異。練十段功者，初，每段數息，漸漸增加，可焚香記時，好段一寸香，加至二寸香為止。日行三遍，功畢行則打洗神通，暇則自行觀心，洗心路法，十月功成。

第一段 韋馱捧杵

注想尾閭上第二節，氣從背上起，直通至指端。

第二段 獨立金剛

注想項后，以意領氣，氣從足心起，到兩肘梢，繞腦中經印堂通頭頂；下行到手，再歸丹田。

第三段 降龍

注想頂后風府穴，以意領氣，從腹起，上到單手；然後單手緩緩下放，氣歸丹田。

第四段 伏虎

注想風府穴，以意施氣，起於背，行至前肩，再由臂到兩手；然後手氣歸丹田，反覆施之。

第五段 天地躉

注想尾閭之前，腎囊之中，以意領氣從湧泉穴起，直通周身，行至百會穴；再放臂下行，經胸中線，下沉丹田。

第六段 虎坐

注想臍前任脈穴，以意領氣，注貫全身，先經胸中線向上直達百會穴；后沉會陰，注兩足達湧泉穴；然後收氣歸丹田。

第七段 龍吞

注想天靈蓋，以意領氣，從足跟起，經前中線直上頂端；然後沉氣經腹中穴，下歸丹田。

第八段 御風渡江

注想臍后，以意領氣，從背上起，經脊中線直通頂上，達強間穴；繞百會，經膻中穴，下歸丹田。

第九段 回回指路

注想命門腰聞，以意領氣，從背中下經命門穴，岔繞環跳到陽陵穴，再達腳底湧泉；循路返上，經后正中線繞百會下行膻中，緩注丹田。

第十段 觀空

注想指圈空處，以意領氣，發行通身，再收歸丹田。

親愛的讀者您好！如果你喜歡武術，歡迎關注微信公眾號：功夫之神（GFZS119），與各路英雄相互切磋武藝，提升自我，得到更高的修為。