開懷大笑也能瘦

笑一笑，十年少

如果你想減掉多餘的脂肪，科學家提出了一個不用花費力氣和金錢的好辦法：大笑。科學家提出，雖然不能跟跑步、騎腳踏車或舉重相比不過每天大笑15分鐘就能燃燒掉10至40卡路里的熱量，跟一小塊巧克力的熱量差不多。燃燒熱量的多少跟人的體重有關。如果每天都這樣做，就相當於每年減掉兩公斤。 大笑可以讓人感到愉快，因此被稱為是最好的藥物。

大笑比散步更消耗熱量

笑有很多種，輕輕地笑本身對身體帶來的影響很少，所以與散步相比，熱量的消耗力也很低，但如果笑的程度提高，甚至到達抱腹大笑的程度，消耗的熱量也會跟著上升。

來對比一下吧，輕輕地笑10分鐘，上身的肌肉不能充分活動，只能消耗10卡左右的熱量。散步10分鐘內能消耗27卡左右的熱量，而飽腹大笑的話，由於刺激的肌肉較多，卡路里的消耗量是輕輕地笑得3-4倍，即每10分鐘能消耗30-40大卡！

笑的功效

促進血液循環，增加代謝能力

美國馬里蘭大學作了一項實驗觀察，在觀看喜劇影片的時候，在20人中有19人的脈膊上的動脈血流會增加，這是因為大笑能使心臟收縮加強、心率加快、心血輸出量增加。因此當你捧腹大笑的時候連接四肢的肌肉也在一起運動，再經過由外部吸氧與內部血流加快過程運作，促進全身新陳代謝，從而提高機體的抗病能力。

促進肺功能

因為我們在發笑的時候，鼻和口張開，使肺部擴張，達到肺活量增加，同時吸入了大量氧氣並帶出二氧化碳，因此大笑除令呼吸系統更順暢外還可促進肺功能。

促進消化

笑也同時是一種有效的消化劑。當您愉快的大笑的時候，肩膀會隨著聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，從而使得內髒得到按摩，良好的情緖發泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食慾，有助於食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

減肥

研究人員表示：在大笑的時候身體會有80組肌肉會抽動，大笑1分鐘等於是做運動45分鐘。也就是說人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下要多消耗20%的熱量，因此若每天開心的微笑10--15分鐘，就可以消耗50千卡的熱量，一年即可以減肥2KG，更重要的是還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

大笑的時候，需要運用腹肌與橫膈膜，能促進腸道的蠕動能力，令便秘得以改善，同時通過大笑釋放出體內積聚已久的壓力，腦部受到笑得刺激得以活化，預防痴獃，還能提高免疫力，甚至防癌呢！