平板鍛煉腹橫肌
平板支撐的動作其實只有一個,不用教練就能完全掌握——你只要伸直全身進入俯卧姿勢,用腳趾和前臂支撐住身體,保持盡量長的時間就可以了。
1
2
3
4
5
6
7
8
囚徒健身,我們的努力只為每一個平凡的你。
關注囚徒健身微信平台:qiutujs
回復您的身體信息,為您定製專屬您的健身計劃
平板支撐的動作其實只有一個,不用教練就能完全掌握——你只要伸直全身進入俯卧姿勢,用腳趾和前臂支撐住身體,保持盡量長的時間就可以了。
1
2
3
4
5
6
7
8
囚徒健身,我們的努力只為每一個平凡的你。
關注囚徒健身微信平台:qiutujs
回復您的身體信息,為您定製專屬您的健身計劃