簡單易懂的減小肚子贅肉最有效的方法!

簡單易懂的減小肚子贅肉最有效的方法!就是局部運動與有氧運動相結合，即堅持專門的「仰卧卷腹」運動。仰卧卷腹的動作和仰卧起坐差不多，但更側重使用腹部的力量，以支撐起背部，做仰卧卷腹時，不用追求一分鐘做多少個，最重要的是堅持做。