18天總減重8斤，我樂壞了

不是我最近懶，是我在跟我的平台期做鬥爭！

瘦了五斤左右之後，體重就開始一天多一天少的上下波動了。

有過減肥的人，都知道這個叫做「平台期」的壞東西，很多人就是因為無法經過平台期而放棄，復胖，反反覆復。。。

最近的小一周的時間，我就在與這個壞東西抵抗。。。

好吧，這一個周期，我勝利了哈！

我想說一下，心得：

1、建議不要上稱，繼續和減肥期一樣飲食，運動就好，好好的生活

2、上稱的周期建議一周一次，同一時刻，會比較準確記錄真實的減重狀態。

3、其實我建議運動稍微能增加以下，或者飲食稍微再注意一下，這樣會加快平台期過去，我是這樣做的，覺得比較有效。

4、關於平台期的時間，因人而異，可能三天，也可能三周，所以大家一定要相信堅持就會成功。

從4月日起到昨日早晨，總減去8斤，期間會有每周2-3次運動，以及早晚服用吳教瘦益生菌。

最近菌群的事情，因為某個相親節目瞬間就火了，大概益生菌就是這麼個原理把。

至少我決定要堅持三個月，先讓腸道變成一個瘦子的。。。

我只是不想太痛苦的減肥，又想偶爾吃個火鍋，或者小甜品。。。