不吃早餐反而容易長胖：論早餐的重要性

對上班族而言，經常會顧不上吃早餐，不吃早餐其實對人身體的危害很大，長期下去身體就容易垮掉，下面是不吃早餐的危害。

容易得膽結石

長期不吃早餐的人得膽結石的幾率要比普通人高80%，因為胃中沒有食物的時候會分泌比較多的胃酸，刺激胃黏膜，導致膽囊的膽汁無法排出，而體內大量膽汁積存就會導致膽固醇的沉澱，久了就會變成膽結石。

容易營養不良

不吃早餐是沒法通過午飯或者晚飯補回來的，不吃早餐的人更容易得營養不良的癥狀，面部皮膚會出現蠟黃或者灰白色，所以保養皮膚時養成吃早餐的習慣也很重要。

容易長胖

不吃早餐必然在午飯時飢餓感增加，午飯就會吃的比較多，胃中食物比較多時消化比較緩慢，胃的負擔比較重，且身體會產生過多的能量，從而轉化成脂肪堆積。

身體免疫力會下降

不吃早餐容易營養不良，人體的免疫力就會下降，導致疾病纏身。

加速衰老

不吃早餐使人體無法得到糖原和蛋白質，沒有營養供給給皮膚，就容易出現皮膚乾燥、起皺的現象，從而加速衰老。

容易得心肌梗

心急梗死的出現與不吃早飯有較大的關係，因為人體胃中沒有食物，血液就不能形成較多的B型血栓球蛋白，如果身體缺少這種物質，就會導致血液凝固，使人增加患上心肌梗死的幾率。

容易得肛腸疾病

不吃早飯會使胃結腸反射動作逐漸減弱，這樣就容易使人出現便秘，從而導致肛腸疾病的出現。

容易損傷大腦

大腦正常運行是需要血液中的血糖進行調節的，不吃早餐會使血液中的血糖降低，不能及時為神經系統運送能量物質，從而導致大腦缺乏營養物質，使大腦出現異常，也容易出現暈倒的現象。

容易得消化系統疾病

不吃早飯易影響胃中的胃酸分泌及膽汁的排出，這樣就會減弱消化系統功能，從而誘發消化系統疾病。

容易導致低血糖

人體經過一個晚上，體內的營養幾乎已經消耗完，在第二天早上不吃飯，這時人體的血糖湯是較低的，如果不及時補充營養成分，血糖的濃度就會更低，會出現頭昏心慌、四肢無力的現象，甚至還會出現休克，對人體的健康是非常不利的。