秋季容易惹上4種「火」！火」在肺里咳嗽；「火」在肝里失眠

很多人都有這種感覺，秋天特別容易上火：口舌生瘡、咳嗽痰多、眼睛乾澀、大便乾燥……

中醫艾灸認為這是：由於陰陽失調，失去了正常潛藏功能，而引起「上火」癥狀。

上火了，如果知道是哪個器官上火了，有針對性的治療，當然效果會更好！

舌頭紅，體內有火，不同的「火」在舌頭上的表現也不一樣。

舌頭紅——心火

如果舌尖紅，伴有煩躁、口乾、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發黃、大便乾等癥狀，就可能是心火。

預防方法

防心火主要是保持良好心態，同時要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多運動。兒童要多飲水，最好是溫開水。

艾灸下火大陵/湧泉

艾灸大陵穴或者湧泉穴。

大陵：在腕掌橫紋的中點處，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

湧泉：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

食療下火赤小豆粥

赤小豆50克，粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，服時加少許紅糖，每日2次早晚服用。

舌兩側紅——肝火

有肝火時，舌質也是紅的，但主要集中在舌的兩側，此外還有：性急易怒、失眠、頭暈目眩、面紅眼赤、口苦口乾、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便乾結、乳頭痛癢、月經提前量大。

預防方法

防肝火的關鍵在於制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

艾灸下火太溪/三陰交

太溪或者三陰交。

太溪：在足內側，內踝後方，當內踝尖與跟腱之間的的凹陷處。

三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

食療下火菊花枸杞茶

選菊花10克，加少許枸杞開水泡代茶飲，可加少許冰糖，有清肝明目之功效。

舌前部分紅——肺火

肺火表現為臉有癤子、鼻乾咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰黃而黏、睡眠不好、舌頭前半部分紅。

預防方法

時刻注意保暖，保持室內通風，多食蔬菜水果、多飲水，與此同時要適當增加運動。

艾灸下火尺澤

艾灸尺澤穴可以下火。

尺澤：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。

食療下火冰糖雪梨

梨切塊，加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲之，有潤肺止咳之功效。

整個舌頭紅——胃火

胃火重表現為：煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙齦腫爛、牙宣出血等、想喝涼水、容易餓、整個舌頭比較紅,（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）就是胃火的表現。

預防方法

在平時應少食辛辣、過熱之品，如火鍋、辣椒、生蔥、姜、蒜等。多飲水，適當運動，同時要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之類。

艾灸下火合谷/內庭

艾灸合谷穴或者內庭。

合谷：在手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。

內庭：足背第2、3趾間，趾蹼緣後方赤白肉際處。

食療下火藕汁蜜糖露

鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，每天2次，連服數天，有潤胃涼血降火之功效。