今天，微醫君要和大家說說關於「衛生」的那些問題。

我們從小開始就被教育一定要做一個愛衛生的好孩子，就拿疊被子這件事來說，微醫君從小就被母親大人教育：早上醒來一定要記得先疊被子，這樣才會使房間看起來整潔。

後來長大了，媽媽總算不再念叨疊被子的事情，但是微醫君還是堅持著每天早上起來先疊被子的習慣，因為......有宿管阿姨，沒疊被子，扣分！

其實後來微醫君才發現，早上一起來就疊被子確實能讓房間看起來更整齊，但不一定更乾淨。這話是什麼意思呢？下面就來和微醫君一起看看吧~

1.一起床就疊被子

自小，我們就被教導，起床后疊被子是一種愛衛生的行為。可事實上，這種做法不利健康，反而會讓蟎蟲肆虐。人在睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣、脫落的角質也會沾在被子上，形成潮濕、富有角質的環境，特別適合蟎蟲繁殖。起床后就把被子疊起來，汗液留在被子里，時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創造了生存環境，對身體不利。

➤正確姿勢：起床后將被子翻轉，使被子里朝外，將門窗打開通風透氣，使被子上的水分和化學污染物自然散發。待洗臉刷牙早操鍛煉后，再整理床鋪，疊好被子。

2.用洗碗布、毛巾把碗擦乾

看起來不髒的洗碗布、毛巾上，其實也存活著大量的病菌。用這類洗碗布和毛巾擦剛洗完的碗筷，往往會讓大量細菌沾染到擦拭的物體上。其實就像開水燙碗筷一樣，再用力地擦拭也只是圖個心理安慰而已！

➤正確姿勢：把餐具掛在架子上瀝干，然後再逐一放入消毒碗櫃。

3. 用棉簽掏耳朵

經常用棉簽掏耳朵，反而會引起耳道發炎、濕疹等問題。耳屎的作用其實非常大的。耳屎富含油脂，可以滋潤耳道皮膚上的細毛，從而阻擋了外界吹進來的塵埃顆粒和昆蟲等微生物。此外，耳屎還能使耳道保持一定的溫度和濕度，使得鼓膜處於最佳狀態，還有輕度殺菌作用。棉簽細而長，會將保護內耳道的耳屎一起掏走，使其失去保護作用。

➤正確姿勢：最好不要經常掏自己的耳朵，特別是用棉簽時，最好只擦拭耳郭的位置。假如出現耳屎栓塞的情況，應及時到醫院處理，由醫生用專業工具取出。

4.水果切掉爛的部分繼續吃

即使把水果已爛掉的部分削去，剩下的部分也是不能吃的。因為，腐爛部位產生的細菌的代謝物，會通過果汁傳遍整個水果，引起各個部位的微生物繁殖，其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。

➤正確姿勢：水果只要是已經爛了一部分，就不宜吃了，還是扔掉為好。

5.飯後立即刷牙

人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，此時刷牙會加速牙釉質的磨損，長期如此，會比別人更容易蛀牙，損害牙齒健康。

➤正確姿勢：飯後可以漱口，或者使用牙線。等到飯後30分鐘，再用軟毛牙刷清潔。

6.用護理液沖洗私處

長期用護理液清洗外陰，反而更容易誘發婦科炎症。因為健康女性的陰道正常菌群中有大量乳酸桿菌，能保護陰道不受外來菌的侵襲，是陰道的「健康衛士」。如果長期使用沖洗液，會減少乳酸桿菌，破壞陰道的自潔功能，病原菌更容易侵入，引起婦科炎症。

➤正確姿勢：平時清洗私處用溫水即可，大姨媽期間有1~2天的瘙癢不適感，可以適當用護理液清洗，其他時間就不要用了。

7.長期用同一種藥物牙膏

藥物牙膏對某些口腔細菌有抑制作用。不過，如果長期使用相同的藥物牙膏，會使口腔中的細菌產生耐藥性，這樣藥物的效果慢慢就沒有了。

➤正確姿勢：藥物牙膏無法治療口腔疾病，有問題還是及早看醫生。如果使用功效性牙膏，建議不同品牌、不同功效的牙膏經常更換著使用，或同時準備幾支不同款的牙膏交替使用。

8.洗頭洗太勤

很多人習慣每天洗頭，特別是對於一些油性發質的人來說，通常會選擇通過「勤洗頭」來緩解頭髮過油和乾枯等問題，其實這樣做恰恰是不對的。頭髮根部在一定時間內分泌的皮脂是一定的，也就是說分泌到某種程度就不會再分泌了，如果此時再洗頭，可能會導致皮脂腺重新分泌皮脂。

➤正確姿勢：一般來講，洗頭不用過頻，2~3天左右一次即可，夏季出汗多時可增加到每日一洗。另外，油性發質的人群還要注意洗頭水溫不宜過高、避免用手搔抓頭髮，因為搔抓頭皮也可以加速皮脂分泌。

9. 將變質食物煮沸后再吃

有些家庭主婦比較節儉，有時將輕微變質的食物經高溫煮過後再吃，以為這樣就可以徹底消滅細菌。醫學實驗證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素，是非常耐高溫的，不易被破壞分解。因此，這種用加熱處理剩餘食物的方法是不可取的。

➤正確姿勢：微醫君還是建議大家買新鮮衛生的食物吃，如果碰到食物已經變質了，就不應該再吃了。

10.洗澡喜歡搓「泥」

洗澡時過度搓泥是不提倡的。我們的皮膚是有一層「保護屏障」的，由皮膚表面的角質層、脂質膜構成，不僅能保護機體免受外界損害，還能避免體內營養物質的喪失，特別是水分。使勁搓可能會破壞這層保護膜。

➤正確姿勢：建議洗澡時用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗；在肘部、膝蓋等角質層厚的部位，可用搓澡巾。實在控制不住自己想要搓搓搓，那一周一次也就夠了，千萬別過度清洗！

*本文為微醫原創，未經授權不得轉載。圖片來源：123RF正版圖庫，部分圖片來源於網路，版權歸原作者所有，如有問題請聯繫我們以作處理。

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