在中國廣州等地，女子出嫁時，老一輩的女性會為新娘一邊梳頭一邊唱「十梳歌」，期望這梳一梳能給新娘添喜氣，佑新娘下半輩子幸福安康。「十梳歌」唱著可能只是圖個吉利，梳子養生操卻真的可以起到養生保健的作用。近年來乳腺增生的發病率越來越高，發病年齡越來越低，梳一梳穴位預防保健，讓女性朋友們梳出健康。

「《十梳歌》」

一梳梳到髮尾

二梳白髮齊眉

三梳兒孫滿地

四梳永諧連理

五梳和順翁娌

六梳福臨家地

七梳吉逢禍避

八梳一本萬利

九梳樂膳百味

十梳百無禁忌！

防治乳腺增生梳子操

乳腺增生是女性常見的乳房疾病，是指乳腺上皮和纖維組織在結構、數量及組織形態上表現出異常。近年來，乳腺增生的發病率越來越高，發病年齡越來越低。中醫學認為乳腺增生是由於女性氣機不暢，經絡受阻所致。平時經常用梳子梳刮相關穴位，有助於通暢乳腺經絡，使乳房氣血充盈，可以有效緩解乳腺增生。

手法介紹：平梳法

一手握梳子，梳理時按壓力量較小，移動速度慢，一般多用於年老體弱，或久病重病的虛證者。做上下左右，或短或長的線條狀梳理，主要達到活血化瘀，激發人體正氣，增強免疫的功能。

特效穴位1：膻中

膻中：用梳齒以「平梳法」梳刮穴位。

手法介紹：厲梳法

一手握梳子，梳理時按壓力量較大，移動速度快，以能承受為度。 一般多用於年輕力壯、體質較強，或新、急病的實證者，做上下左右，或短或長的線條狀梳理，能達到疏通經絡、疏泄病邪、改善臟腑功能的作用。

特效穴位2：肩井

肩井：用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。

特效穴位3：天宗

天宗：用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。

手法介紹：點壓法

一手握梳子，用梳齒、梳角垂直點壓於穴位或痛點處，逐漸用力按壓，以能承受為度，產生酸脹感為佳。保持數秒后快速抬起。適用於全身各處穴位，是一種較強的刺激手法，有鎮靜止痛、放鬆肌肉、解痙的作用。

特效穴位4：豐隆

豐隆：用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。

特效穴位5：太沖

太沖：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

特效穴位6：行間

行間：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。

如何挑選養生好梳子

梳子從選材上分為木質、角質、玳瑁、砭石、玉質、牙質、金屬、竹質、塑料等。古人對梳子大有講究，材質不同功效各有不同。梳子的選擇關係我們的身體健康，使用梳頭來養生，必須先選擇一把優良的梳子。

（一）從材質上選用梳子

以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圓頭齒梳為宜。因塑料梳子梳理時容易產生靜電，使乾性頭髮更乾燥易斷，還會刺激頭部的皮膚，影響頭皮及髮根的健康，所以不建議使用。

（二）從體質上選用梳子

玉石梳子適合任何人，但價格較貴。砭石梳子性溫，價格也不菲，適合體質偏寒的人。牛角梳，其中黃牛角梳性溫，適合體質偏寒的人；水牛角梳子性涼，適合體質偏熱的人。木梳適合任何人。