我在懷我兒子的時候，就出現了孕吐的現象，一吐就是五個月。那感覺挺折磨人。當時覺得，要真能吐出點啥來，還好，可肚子里除了一個小不點，真是什麼吃的、喝點都沒有了啊！

不久前，弟妹懷孕了，由於她也是孕吐的十分厲害，而她又是十分在乎孕期健康的孕婦，所以諮詢了省婦嬰醫院的孕檢科醫生。

直到這時，我才知道，原來應對孕吐，也是有些小方法的。

先來談談孕吐期間「吃」的事：

首先，我們要注意，不能因為嘔吐、噁心就不吃東西，這隻會加重孕吐的癥狀。

我們可以少食多餐。比如，香蕉、全麥的消化餅乾平時準備點，想起來吃一些。

至於吃什麼這個沒有要求，但一般情況下，孕婦此時的口味會發生一些變化，這種情況很普遍，不要擔心，更不要強迫自己食用，只要保證蛋白質和各種營養的適量攝入就可以了。

通過一些調查發現，姜味的食物可能會對緩和孕期嘔吐有些幫助。

比如吃薑糖、喝薑茶、含薑片等。

在嘗試后，如果孕婦不排斥這個味道時，我們可以在餐后適量使用。

說完了「吃」，我們再說說「喝」。

喝水的時間可以安排在餐前的30分鐘或餐后的30分鐘。這樣可以避免過飽或稀釋胃液。從而導致消化不良。

建議在孕吐之後，喝一些檸檬水，椰子水，或者電解質飲料，以保證身體的水分和電解質。

其實，孕吐的時候，一些姐妹會出現嗅覺靈敏等情況。

所以避免這些所謂「異味」刺激，也是個關鍵。

除此以外，房間潮濕不通風、暈車、環境太吵、睡眠不好或太少，都有可以引起孕吐情況的加重。所以建議有孕吐情況的姐妹們，要注意房間的通風、環境的整潔、休息的保證和心情的舒暢。

為了讓我們的嘔吐癥狀減輕，還有一個按摩的好辦法，那就是揉按內關穴。很多人會在暈車的時候使用這個手法。對緩解噁心、孕吐有一定的療效。

雖然以上這些注意事項和解決方法，不能完全解除孕吐的痛苦，但起碼能讓我們嘗試、摸索到一個適合自己，又能讓自己感覺最舒服的孕期生活方案。

其目的不過是儘可能的減輕痛苦的同時，保證營養的正常攝取和汲取，以使得寶寶的正常發育不受影響。

能達到這樣的目的，對於我們這些孕吐的准媽來說，也已經很滿足了。