臀部力量強化訓練：5個動作讓臀部充滿力量提升床功戰鬥力

2017-08-25
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今天為大家整理一組完美的蜜桃臀訓練計劃，可以非常完美的幫助大家進行臀部塑形訓練，將臀部練的圓潤堅挺有力量，在運動健身運動中臀部和腿部起到巨大的作用，不但是基礎的運動力量，更是穩定身體最重要的力量，如果一個運動者臀腿部肌肉力量不夠強大，那就會對他的運動訓練有巨大的安全影響，因為人類一些大型運動活動都需要臀腿力量做完底層的力量支撐，如果臀腿力量不足就會降低身體在運動中的穩定力，當身體穩定力降低以後，那麼可以想象一下當身體不穩定時而身體又在高速運動時，會出現什麼情況，所以作為熱愛運動的健身者，一定要加強臀腿部位的訓練，加強臀腿部位的訓練，不但能增強基礎核心力量，而且還能讓身材更有型有魅力，提升吸引力。

有很多人男性健身者總覺得訓練臀部沒有什麼用，覺得女性健身者才應該訓練臀部，其實這是非常錯誤的觀念，增強臀部的力量，可以直接提升訓練者的大核心區域的力量，當核心力量增強時可以極大的增強全身的上下力量的協調性，增強在運動中身體上下的協調穩定性，臀部力量是大核心力量的重要組成部分，如果你想提升核心力量，千萬別忽略對臀部力量的訓練，而且增強臀部力量，還有一個巨大的好處那就是讓自己在某個方面更有戰鬥力（都是成年人不解釋）誰練誰知道。