木耳和它吃,勝過冬蟲夏草,降壓還能軟化血管

血管,是我們每個人都有的,正常來說血管有彈性而且內壁柔軟,可以保證血液暢通,但隨著年齡的增大,血管會老化,變得更硬更厚更窄,血液流通受阻,長此以往就會堵塞,一系列健康問題隨之而來,所以我們應該平時要吃些軟化血管的食物,讓身體更健康。

現在經濟水平高了,大家都開始注重養生,不過很多人都花大價錢買補藥,預防疾病,卻忽略了平時生活中就能見到的食材--黑木耳,李時珍在《本草綱目》中記載:木耳生於朽木之上,性甘平,主治益氣不飢,輕身強志,並有治療痔瘡、血痢下血等作用。我中醫認為黑木耳有滋潤強壯,清肺益氣,補血活血,鎮靜止痛等功效。據國外報道,黑木耳能減低血液凝塊,緩和冠狀動脈粥樣硬化,對預防和治療冠心病有特殊的效益。

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一木耳+豆腐

兩個食材都很普通,但是熬成的湯非常養生,而且營養又美味。每天一碗木耳豆腐湯,不僅能降壓降血脂,還能清理血管垃圾。

二木耳+西蘭花

這是一道素菜,卻比任何大魚大肉都好吃。木耳滋鮮味美,有「素中之葷」的美稱,搭配西蘭花能養生,還可以降低血粘度,保護血管。

三木耳+生薑

生薑最有益於心血管病人的康復,它富含姜辣素,對心臟和血管有一定的刺激作用,可以促進血液循環,而和木耳搭配又能潤肺補肺。

木耳有這麼多的功效,好處是不用多說,但是發生腦出血、咯血、便血、鼻出血的人或者在手術或拔牙前後,也要避免大量吃木耳。那麼除了木耳,還有那些方法能夠降低血壓?

平肝降火泡腿降壓

原料:用鉤藤、荔枝核、夏枯草、野蒺藜各30克煮水。

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製法

大火燒開,小火20分鐘,取出500ml泡腿,水要沒過小腿肚子,不然無效。

泡腿水溫

高血壓就40°,治腿疼43°。

每次泡25~30分鐘,背部微微發汗為止。

泡腿次數

血壓高的朋友一天可以泡腿3次,持之以恆。

不僅可以降壓,還可以減輕降壓藥對我們內髒的損害。

滋陰通絡泡腿降壓

枸杞子、茯苓、半夏各30克;沙參:40克。製法、泡法同上。

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