巧用神闕穴治腹脹

頻繁的放屁、打嗝或者覺得腹脹、疼痛，是許多生活步調快、壓力大的人幾乎每天都會發生的毛病。比如當你滔滔不絕地說話、嚼口香糖，用吸管吸飲料，或者狼吞虎咽地進食時，不少空氣也隨著下肚。有一位女性患者小王，胃部脹滿難以排氣，疼痛劇烈。她抱著試試看的想法來做艾灸，來之前也吃過葯，可惜沒有起到作用。初步診斷了一下，她喜歡吃冷食，舌苔也厚膩，屬於典型的脾胃虛弱型，會有胃寒現象出現。所以就對幾個重要的穴位進行艾灸，灸的過程中，她明顯感到有氣在肚子里遊走，不一會就接二連三地排氣。灸完后肚子明顯扁了下去，胃部也沒有以前那樣疼了。

「小妙招」——巧用神闕穴治腹脹

肚臍即神闕穴，為任脈穴，內聯十二經脈、五臟六腑，艾灸神闕可扶正固本、疏通臟腑經脈，下氣降逆使脾胃健運，由於神闕穴表層最薄，所以艾灸神闕穴可達到防治腹脹的作用。艾灸時，可將萊菔子研末，用薑汁調后捏成大小適宜的薄餅，懸於穴位上2～3厘米處，將艾條點燃對準穴位灸20～30分鐘，使其有溫熱感而無灼痛為宜，每6～12小時灸一次;對手術后自覺腹脹、沒有排氣的患者有顯著的療效。

「小提示」——好習慣讓你遠離腹脹

①不要吃不易消化的食物，因為如果在胃腸里滯留的時間較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

②適當進行體育鍛煉。每天堅持一小時左右的適量運動，不僅有助於客服不良情緒，還可幫助消化系統維持正常的功能。

③豐富的小氣泡碳酸飲料有較好的口感，但這也是讓你腹脹的罪魁禍首。如果實在無法遠離碳酸飲料，一定要在打開后靜置一會兒，以減少飲料里的氣體。