體會松腰與實腹：中盤的鬆柔沒問題！

中盤主要指四個部位：胸、腰、腹、脊背

從胸到腰的鬆柔是對拉對拔之勁，這種拔背是正常腰S曲線型並不是駝背，而讓各個關節在鬆柔中有挺立；含胸拔背不僅是鬆柔的體現，更是蓄而待發的一種機勢

腹與腰的鬆柔一定是在立身中正的基礎上俗話說：「腰是人身體的一身之主，其病必於腰腿間求之」可見腰的重要性，只有做到整體柔化才能提高腰的靈活性；靈活自如正是拳法的關鍵，起著樞紐的重要作用

這裡強調的以「中正」為主它包含著身任何內外勁力，都需遵循向心而動的原則，始終保持離心失重

腹部鬆柔，修鍊的是」自然松靜」

「虛胸實腹」指的是全身動力之源小腹丹田又稱人氣之海，如果沒有腹部之虛就不會有丹田氣的充實，它是腹內凈氣的必然條件

丹氣的充實在中盤中起著重要作用，做到腹內松凈、體之鬆柔，成太極之道

純手工、匠人造——【雲太極】