南通博悅口腔醫院——你的牙是刷白了？還是白刷了？

牙齒怎麼刷都不白？你是否意識到，你的刷牙方法出現了問題？調查顯示，90%的人都不會正確刷牙！除了「上下刷夠兩分鐘」，「每天兩次」，還有什麼是我們需要了解的刷牙方法呢？

1

選擇牙刷

刷毛的質地最好是尼龍軟毛，能幫助有效的清楚牙齒上的牙菌斑和細菌，不會刺激牙齦。刷頭盡量小，可以輕鬆刷到後面的牙齒。

2

定期換牙刷

最長4個月就應該換新的牙刷了。當刷毛炸開，真的意味著它的壽命到了。兒童的牙刷應比成年人更換得更加頻繁。

3

選擇牙膏

牙膏的主要的成分摩擦劑，平時只要用自己喜歡的口味的牙膏就可以了。針對藥物牙膏，請務必諮詢牙醫，否則可能導致其他疾病！

4

溫水刷牙

冷水會導致牙本身敏感的人牙齒酸疼敏感，而且不利於牙膏內的摩擦劑和氟化物發揮活性，最好是使用接近體溫的溫水刷牙。

5

橫著刷牙是大忌

橫向拉鋸式刷牙危害巨大！長期橫著刷容易將牙齒頸部的釉質刷掉，也宜導致牙齒內部的神經末梢端損傷，導致牙齒髮炎等疾病！

6

使用少量牙膏

每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產生大量的泡沫，讓你以為自己已經刷了很久，從而過快的結束刷牙。

7

存放牙刷

不要將牙刷放在密閉的容器里，這會容易滋生細菌。同時將牙刷直立存放。這樣有利於刷毛中殘留的水分流下，保持刷毛的乾燥衛生。

8

刷牙前牙刷不沾水

牙刷沾水后刷牙，易產生泡沫，看似刷了很久，但牙齒清潔並不完全。牙刷不沾水，慢慢的刷，最終出現泡沫，牙膏才會發揮作用。

9

飯後馬上刷牙不健康

用餐吃的酸性食物會附在牙齒上，使牙齒表面的牙釉質軟化，此時刷牙會損害牙齒健康。如果堅持餐后刷牙，也要等半個小時之後刷牙。