對婚姻造成致命傷害的四大兇手
很多時候夫妻之間很容易在交流中，產生消極情緒。可能剛開始是好好，越說情緒越不好。如果任由這種消極情緒恣肆，將會引發對婚姻的致命傷害。
1
批評。你總是會抱怨和你一起生活的人，但是抱怨和批評之 間有著天壤之別，抱怨只涉及配偶做錯的具體事件，批評則打擊面更廣，它還包括你對配偶的性格或個性所說的一些負面的評價。「你昨晚沒有打掃廚房地板，我真的很生氣。我們說好了輪流做」，這是抱怨，而「為什麼你 總是這麼不長記性？我討厭輪到你打掃廚房地板的時候，還要我親自動手。 你就是不上心」，這是批評。抱怨針對的是某個具體行為，批評則指責對方並且傷及人格。把抱怨變成批評的訣竅是，只需加上我最喜歡的一句：「你是不是有毛病？」
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許多人都是如此。批評在夫妻關係中很常見，因此，如果你發現自己和配偶會批評彼此，不要以為你們的婚 姻已到了盡頭。批評的麻煩在於，當它充斥你的生活時，它就為另一位更致命的傷害的到來鋪平了道路。
2
鄙視。黛娜沒有停止責備奧利弗，很快，她完全是在譏笑奧利弗。當奧利弗建議把記錄著他那份家務活的淸單貼在冰箱上以提醒自己時，黛娜說道：「你以為有了這些淸單你就真的會好好乾了？」
奧利弗跟黛娜說，當他回到家時，他需要在幹家務活之前先休息15分鐘。「那麼也就是說，如果我讓你休息15分鐘，你就覺得你有精力幹活了， 是嗎？」黛娜反問奧利弗。「也許吧。我們以前沒試過，不是嗎？」奧利弗問道。
這個時候，黛娜本來可以緩和自己的態度，但她沒有抓住機會，反而挖苦奧利弗。「我認為你幹得很不錯嘛，一到家就四處溜達，或是躲到浴室里不出來。」黛娜說。然後她又說了幾句挑釁的話：「難道給你15分鐘休息， 你就認為可以改變一切了？ 」
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這種挖苦和冷嘲熱諷就是鄙視，罵人、翻白眼、譏笑、挖苦和不友善的幽默也都是鄙視。任何形式的鄙視都能毒害夫妻關係，因為它表達了人的厭惡之情。讓配偶知道你討厭對方，實際上並不能解決你們之間的問題，鄙視必然會導致更多的衝突，而不是和解。
3
辯護。辛西婭向彼得指出，她並沒有像他想的那樣頻繁地出去洗車。辛西婭解釋說，自己洗車很費力，不像彼得那麼輕鬆。
為自己辯護就一點也不奇怪了。辛西婭向彼得指出，她並沒有像他想的那樣 頻繁地出去洗車。辛西婭解釋說，自己洗車很費力，不像彼得那麼輕鬆。
不管是誰，人很容易為自己做的事辯解。儘管可以理解大家為自己辯護，但是研究表明，這種方法很少能起到預期的效果，進攻的一方不會退讓或道歉，這是因為，辯護實際上是一種責備配偶的方式。你實際上是說：「這不是我的問題，而是你的問題。」辯護只能讓衝突升級，這正是它致命的地方。當辛西婭告訴彼得自己洗車多麼辛苦時，彼得不是說：「哦，現在我明白了。」彼得沒有理踩辛西婭的借口，他甚至不願承認她所說的。他站在道德的制高點上，告訴辛西婭他是如何細心照料自己的車的，並暗示辛西婭是被他慣壞了所以才不像他那樣自己洗車。辛西婭不可能贏，在他們的婚姻中，誰也不可能贏。
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冷戰。夫妻間的討論總是以苛刻的方式開始，言辭中夾雜的批評和鄙視導致辯護，而這又引發更多的鄙視和辯護，最終夫妻中的一方對此置之不理，這預示著第四位騎士的到來。
想想看，丈夫下班回到家，遭到妻子連珠炮似的批評，他不回擊，只是埋頭看報紙。丈夫越是不出聲，妻子的呵斥聲就越大，最終丈夫站起身來離開家。丈夫選擇了逃離而不是與妻子對抗，通過迴避妻子，丈夫避免了一場爭鬥，然而他也迴避了他的婚姻，他成了冷戰者。儘管丈夫和妻子都可以成為冷戰者，但是，這種行為在男人當中更常見。
5
「批評、鄙視、辯護、和冷戰」這四大傷害給婚姻帶來的致命傷害。
如果婚姻已經發展到了冷戰，特別的是已經很長時間的冷戰了，也就說明你的婚姻已經出現嚴重的危機了。
在我看來，婚姻里，特別在婚姻過了激情期（1年到3年）的階段后，很多的婚姻都會出現這樣的情況，婚姻的開始，大家充滿希望，眼睛里看到的都是對方的好，同時也為了讓對方看到自己的好，都在表現自己的好。慢慢的，夫妻倆回到了真實的自己，所有的「缺點、毛病」都出來了。我經常聽到很多妻子或丈夫說「他（她）以前不是這樣的……」其實並不是對方變了，恰好只是回到自己的本來面目。這樣，矛盾就開始了，彼此來自不同的家庭，接受不同的教育，有著不同的人生觀，在相處的過程里，彼此都在堅守著自己的一套，忽略了對方和自己的不一樣，所以這「四大傷害」經常會在婚姻里出現。
其實只要我們真的決定去擁有一段幸福的婚姻，婚姻里的很多問題都是婚姻的轉機。是問題同時也是機會，問題里總會在給我們提供很多通往成功的信息的。
一個人有情緒的時候，是聽不近任何道理的，而你的辯護更是你的借口和對她的不在乎。所以呢，就算你更有理由，在對方生氣的時候，你都得停止說道理，而且去做一些讓對方緩解情緒的事情。不管對方說什麼，你的態度足夠的好，你在回應是「是的，是的，對不起啊，都是我不好……等」，同時還可以給對方做一點事情，煮點好吃的或者倒杯水等等，目的就是讓對方的情緒得到舒緩。