女人想要延緩衰老,牢記4忌4補

相對於男性而言,女性更容易顯老,如果不注意保養,到了一定的年紀,用多昂貴的化妝品也遮擋不住衰老的皮膚,和老公走在一起都被嫌棄。不過我們雖然不能逆轉自然規律,永遠年輕,但平時多注意一些,養成良好的習慣,尤其是吃進肚子的東西,也是可以延緩衰老的。

女人延緩衰老4大禁忌

忌含鉛食物

鉛是一種對人體危害極大的有毒重金屬,攝入太多的鉛,不但會造成神經質傳導阻滯,還會使人臉色灰暗過早衰老,甚至影響到生育。

忌腌制食物

這一點算是老生常談了,腌制食物日常生活中經常見,但這些食物是不宜多吃的,像腌魚,鹹菜都應該少吃,不但容易致癌,還會促使人體早衰。

忌霉變食物

霉變的食物會產生大量的病菌和黃曲霉素,進食這些食物會導致腹瀉嘔吐,頭昏眼花,重則可致癌致畸,還使人容顏早衰。

忌酒精飲料

大量或經常飲酒,不對會損害肝臟、腸胃,還會使女性出現月經不調,影響排卵,甚至出現性慾減退甚至性冷淡等早衰現象。

女人延緩衰老 宜4補

補氣血

每個月必經的月經以及懷孕、生產、哺乳等過程都是耗血的,因此,女性就容易氣血不足。而氣血不足的女人臉色灰暗、臉部長皺紋長斑,看起來很顯老,想要延緩衰老,那就要補充氣血。

阿膠、玫瑰、枸杞子、桑葚等都是非常不錯的補充氣血的葯食同源食物,平時可以多吃。想要達到更好的效果,也可以更容易吸收的酵液類飲品,如阿膠玫瑰複合菌酵液,除了補氣血外,其中的三大益生菌還能清除腸內毒素,達到排毒養顏的作用,是受女性朋友歡迎的一款飲品,在網上各大購物平台應該都有賣,可自行了解。

維生素B族

這是所有抗衰老營養素中最實用的一種,是推動體內代謝,把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。體內缺乏維生素B族的話會影響體內代謝,出現早衰,因此,平時要記得補充。而維生素B族有十二種以上,補充的話,建議選擇複合維生素B。

補維生素C

它具有抗氧化劑,能保護細胞不被自由基破壞,延緩衰老。維C主要來源為柑橘、彌猴桃等水果蔬菜,平時要多吃新鮮蔬菜和水果。

補維生素E

維E能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害,很多人稱它為女人的「隨身不老丹」。維生素E抗衰老、延緩衰老的作用非常好。

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