半月板知識

半月板是膝關節裡面的一對軟骨組織，相當於是膝關節裡面的一對墊片，接近中央的部分很薄，所以本身的強度並不大。但就是這對薄弱精巧的環形「軟骨墊片」，承接著股骨（大腿骨）和脛骨（小腿骨），要應付大部分體重的壓力，可想而知難度不小。

因此在激烈運動中，尤其是涉及到下肢扭轉動作的運動比如足球、籃球，半月板的損傷並不鮮見，長跑，特別是複雜路面的長跑，如果後半程體能下降，對膝關節控制不足，也會對半月板產生不好的影響。女孩子的骨盆較寬，大腿小腿在膝關節處產生的角度（我們稱為Q角）較大；另一方面，女孩子的下肢力量和協調性較差，這兩個因素都會提高女孩子半月板損傷的幾率。