頸椎病就要找上門？每天都要枕的那個枕頭可能是錯的

脊椎——自上至下由7塊頸椎、12塊胸椎、5塊腰椎和骶骨、尾脊骨組成。

在人類漫長的發展史中，直立行走被認為是從猿到人的一個革命性飛躍。自從站起來了，我們的視野開闊了，大腦發達了，但脊椎卻成了唯一的受害者。

當人類的祖先還在用四肢行走時，脊椎就像是座橋樑，四肢的受力點與脊椎形成了一種分散壓力但又保持平衡的關係。到了直立行走後，卻變成了脊椎獨自承受所有的壓力，要維持運動功能，還要保持身體平衡，所以腰椎承受了最大的壓力，而到了現在頸椎病則越來越多。

有句俗話叫「高枕無憂」，但事實真的是這樣嗎？如果長期枕著一個不合適的枕頭，再加上手機、電腦造成的長時間低頭等，頸椎病恐怕就潛伏在枕邊了。

如今各種保健枕頭層出不窮，但真正適合脖子、頸椎的，則是最普通、最便宜的蕎麥皮枕頭。

為什麼？蕎麥皮是「活」的，每個人在夜間睡覺時多少都會翻幾次身，而不論你怎麼翻，枕頭中的蕎麥皮都會隨著脖子被「擠」成合適的曲度，不會過高也不會過低。

但是，各種保健枕多數形狀都是固定的，雖然可以符合脖子的生理曲度，但如果翻個身，頭部在枕頭上的位置上移或下錯，曲度一下子就不對了，反而可能造成對頸椎的傷害。

另外，每個人脖子的粗細不同，蕎麥皮這種「活」枕頭可以自動幫你調節高低、曲度，否則如果枕頭過低，頭頸後仰，前凸的曲度加大，頸椎前方的肌肉、韌帶就會因張力過大而疲勞，引起慢性勞損；再說說「高枕無憂」，如果枕頭過高，頭頸則會過度前屈，頸椎後方的肌肉、韌帶也會因張力過大而勞損，同樣可以引發或是加重頸椎病。

指導專家/中日醫院中醫按摩科主任醫師 唐學章