「比目魚肌」很大，小細腿看起來也顯粗！

對於女生來說，冬天穿衣看品位、夏天穿衣就看身材了。該露肉的季節，你卻羞於露出腿部，可以說是減少了夏天的很多樂趣。很多小仙女有沒有這樣的困擾：沒有一雙協調瘦美的大長腿。為什麼別人的腿又長又直，而你的腿、還黑、還短、還粗、還不協調。

所以今天小編就來告訴大家：怎樣有效的瘦小腿？！看看我們心目中真正美腿的樣子應該是這樣……

首先讓我們來看一下：小腿的科學構造是怎樣的，這樣我們才能科學的分析和找方法。

小腿肌肉主要是由：腓腸肌、比目魚肌兩部分組成，那我們先來看一下「腓腸肌」是什麼樣的：沿著小腿背面，從股骨遠端向下面延伸，直至到跟骨的位置，它一般是通過過跟腱還有足跟才能相互連接。

我們再來看一下「比目魚肌」，這塊肌肉的形狀又扁又平，在視覺上可以起到拉高拉長小腿的視覺效果。

那麼小腿粗的原因是什麼呢？！其實小腿粗的人，一般是因為腓腸肌部位比比目魚肌部位更加發達，所以小腿看上去更加粗壯，所以瘦小腿，主要的原理就是讓腓腸肌變得更加小。

還有很多仙女鍛煉方式不正確，也會使得小腿變粗。比如：經常做有爆發性的、跳躍性的運動，這些會導致腓腸肌變得粗壯；還有一些仙女久坐之類，也會導致腿部形成「水腫腿」，那麼瘦小腿的正確打開方式是什麼？

1、多做低強度有氧的運動

2、少做爆發性比較強的運動

3、多拉伸小腿肌肉

4、多做溫和且有氧的運動，比如慢跑、游泳等。

仙女們看了上面的瘦小腿肌肉的方法，要不要趕緊試一下？！畢竟只有擁有了瘦長纖細的大長腿，才可以把下面的美麗衣服穿的脫俗氣質！