為什麼說甜品會毀掉你的臉？

棒棒糖很甜美，巧克力很魅惑，蛋糕很誘人……

我們對於甜品，往往會有難以克制的衝動。當然，這也不能全怪我們自制力太差，因為那些甜品不僅能好吃到讓身體每個細胞都感到舒服，而且個個顏值還爆表。如果說這個世界還有除愛情以外不能辜負的東西，那麼只能是甜品啦！

但是，你知道嗎，甜品它會毀掉你的臉！

我說的不是讓你發胖！

是毀容！

這究竟是怎麼回事呢？

肌膚醣化

醣化！顧名思義，就是說我們體內糖分的過度攝入，導致過剩的糖分與蛋白質結合，使蛋白質質變、發黃、變脆的現象。打個比方就像是生鏽的彈簧失去了彈性。而醣化如果發生在皮膚內的膠原蛋白里，使膠原纖維失去彈性，變成膠原蛋黃，皮膚的緊緻程度就會下降，變得鬆弛和產生皺紋，這就是肌膚醣化。

吃糖引爆痘痘來襲

當我們身體過度攝入糖分以後，血液中的血糖含量就會急速上升，機體就會釋放出更多的胰島素來分解血液里的過剩的糖分。而血液中胰島素含量的上升，會刺激體內雄性激素增加，引發皮脂分泌亢進，最終導致痘痘爆發！

吃糖抑制美白效果

我們都知道我們的膚色是由細胞中黑色素含量來決定的，黑色素生成越多，皮膚就越黝黑。而細胞中的絡氨酸酶是黑色素合成的關鍵酶，它的活性決定了黑色素的分泌量。你知道嗎？在黑色素的生成過程中，絡氨酸酶遇到糖便會活化生成黑色素，也就是說，攝入糖分就等於在促進黑色素的分泌。

因此，你要知道，在你享受完甜品之後，你的皮膚就開始遭罪！吃得越多，皮膚越老、越長痘、越黑，總之就是，越吃越丑！

是不是很可怕？

是不是嚇得手裡的甜品都掉了！

別急，更可怕的還在後面！

不是只有吃甜品才會「醣化」

一人一天糖分的攝入最多為10茶匙！一罐可樂的含糖量大概10茶匙，也就是說，我們每天喝一罐可樂就已經足夠我們一天的糖分需求了。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過了一罐可樂的糖分含量，也就是說我們的糖分攝入每天都處在超標狀態。

而且，不是只有糖才會造成「醣化作用」，高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應產出，增加肌膚的負擔。

聽完以後，是不是感覺只有吃甜品才能壓驚了！

別急，我們來測試一下：

你的肌膚被醣化了嗎？

首先，看看你辦公室的抽屜是不是堆滿了巧克力、曲奇，家裡是不是隨處可見太妃糖、提拉米蘇的包裝袋，如果你是這樣一個離開甜食就活不下去的MM，那麼你就是肌膚醣化的潛在客戶了。

然後，再看看你的肌膚，是不是在用盡各種保濕、美白、祛皺的護膚產品后，氣色依然晦暗，膚色依舊暗黃、皮膚仍然鬆弛、皺紋反增不減，如果是這樣的話，那麼肌膚醣化已經找上了你。

除了皮膚這一層，人眼球的晶狀體渾濁則是醣化的另一個直觀表現。醣化現象出現，眼周的肌膚會由於醣化而失去彈性，晶狀體出現渾濁。

如何對抗肌膚醣化？

合理攝入糖分

抗醣化首先要抗糖，合理地控制每天攝入的糖分量，是做到抗醣化的第一步。這不僅僅要求你少吃含有高脂肪、高蛋白質、高碳水化合物、高度加工或經過極高溫處理后的甜食，過量食用全脂乳酪、牛油、麥片、燒烤食品和零食同樣會增加老化的速度。選擇低脂食品、魚、水果、蔬菜及全麥，可以使肌膚更健康。另外，炭烤、焦糖或高溫烘焙的料理方式也會讓健康和充滿彈性的肌膚受到醣化。

改善生活習慣

想要肌膚年輕，規律的生活習慣也是必不可少的。熬夜、抽煙、喝酒都會加速肌膚老化。如果能保持充足的睡眠，有效緩解生活壓力，少抽煙喝酒和食用刺激性的食物，擁有年輕肌膚成功機率就能提升一大半。

美容護理也是關鍵

平時多注意護理保養肌膚，多用一些天然萃取的護膚保養品，來自植物精華的萃取成分能深入肌膚深層，消解暗斑，恢復肌膚彈性和亮澤。必要時，還可以通過一些高效活化技術和成分修復受損的肌膚細胞，收緊肌膚，撫平皺紋，抑製糖化過程。

補充膠原蛋白

膠原蛋白是肌膚光彩、緊緻的關鍵。平時注意多服用膠原蛋白，補充因糖化而變質的蛋白質，修復受損肌膚，這是抗醣化的關鍵。