常喝牛奶有哪些好處？

2017、12、17 深圳 晴

牛奶是一個非常古老的食品，它的營養價值和對大眾健康的貢獻廣泛公認，這種公認是全世界很多國家，無數科學家嚴謹研究獲得的證據。正因如此，每年的5月第三個星期二定為「國際牛奶日」。

當然我們這麼說喝牛奶，並不是說牛奶要替代水，因為任何一個食物，不管它有優點、缺點，一定是放在一個合理食物背景下論證的。鑒於我們國家的特點，鑒於大量的科學知識，我們提倡成年人一天飲用一袋牛奶，這是有重大意義、現實意義的。而且大量證據表明，一天飲用一杯安全牛奶，在預防疾病、維護健康方面有非常大的效果。

所以我們提倡本著科學、尊重事實的態度，按照正常的量，一天杯牛奶的量，來堅持服用牛奶，可以有助於從一個人到一個整體民族的健康水平的一個提升和慢性疾病的預防。

常喝牛奶的好處

第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。

第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。

第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。

第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。

第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。

其中有德國聯邦牛奶研究所所長黑申的研究證實，人們每天喝一杯牛奶至少有11種好處：

1．牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。

2．可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。

3．酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。

4．牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長。

5．牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

6．牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。

7．牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。

8．牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞。

9．牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合。

10．牛奶中的維生素B2可提高視力。

11．牛奶中含有左旋色氨等物質，睡前喝一杯有催眠之妙用。

另據科學家的研究發現：7～10歲的兒童每天早晚各飲一袋牛奶，可滿足每日所需蛋白質的60％，對鈣需求的75％，對磷需求的42％，對維生素B2需求的75％。

喝牛奶可以增加我們身體鈣的吸收！每天喝一杯是非常好的！需要注意的是喝牛奶前千萬不要吃水果，如其是橘子，因為果酸和牛奶到胃口裡會結成小塊，對消化不好！

其中團隊的姐妹反饋，姐妹家的小孩堅持喝澳洲OzCow奶粉沖泡的牛奶兩個月，身體的免疫力得到了提高，之前身體的抵抗力很差，時不是就感冒，而這次強流感來襲，他沒有被病毒入侵，要是在早幾年個月，沒有一次被倖免。

想必這兩個月來堅持每天喝一杯OzCow牛奶，有了非常大的改善，抵抗力增強了，身體也就變得強壯了，並且上課時注意力也集中了，而這一切的改變，只因做了一個小小的動作，就是每天一杯OzCow牛奶。

我是日記星球第256號星寶寶希望～梅子……正在參加日記星球第12期蛻變之旅，這是我的第310篇原創日記，你看與不看我都在寫，我相信日積月累，每天進步一點點……

我是一位普通的小女子梅子，是澳洲OzCow奶粉代理商分享一杯好奶，奶粉美食……

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