選好瑜伽墊，告別「冬季胖美人」

冬天室外寒冷，空氣乾燥，不適合做劇烈的運動，那麼我們不妨轉到室內做一些簡單舒適的運動，瑜伽就是一個非常好的選擇。冬季做瑜伽可以使身體健康挺拔，心情愉悅，徹底告別「冬季胖美人」的煩惱。要做瑜伽怎能缺了瑜伽墊，購物消費指導專家二哥這就教你如何選到稱心的瑜伽墊。

目前市面上瑜伽墊的材質主要有四種：PVC、TPE、天然橡膠、亞麻。PVC是目前市場最常見的瑜伽墊材質。其價格相對較低，彈性較好，具備良好的支撐力，而且防滑，性價比高。PVC本身對人體沒有危害，但是不能降解，燃燒後會產生有毒的物質，而且劣質的PVC會含有重金屬物質，味道也比較刺鼻。優質的PVC瑜伽墊不含重金屬，使用壽命較長，一般是專業密度發泡製程，厚度紮實，堅固性佳，適合瑜伽初學者。

TPE瑜伽墊無毒，不含聚氯乙烯及氯化物，不含金屬元素，無刺鼻的味道，而且質地輕盈，便於攜帶，彈性，防滑和防撕裂的能力都很好。除了價格比PVC材質的貴，基本上沒有什麼缺點。適合喜愛帶著墊子外出練習的瑜伽愛好者。

天然橡膠瑜伽墊的抓地力和防滑性都特別好，回彈性較佳，材質環保，使用壽命長，一般用個幾年都沒問題。缺點是嶄新的時候會有味道，而且不耐臟，基本腳臟踩上去就是一個印，而且價格也比較貴。像liforme這樣的土豪墊就是天然橡膠做的。適合練習過程中手腳容易出汗、易留下大量汗水或練習體式難度較高的瑜伽愛好者。

亞麻瑜伽墊的抓地力強，防滑性能極好，基本無異味，而且吸汗。由於回彈性和緩衝作用相對較差，所以純亞麻墊非常少見。建議與其他瑜伽墊搭配使用，防滑效果加成。

在挑選瑜伽墊時，還要注意墊子的長度、寬度和厚度。瑜伽墊的長度略長於身高為宜，寬度不窄於肩寬，厚度的話要根據自己的水平。瑜伽墊的國際標準厚度為1.5mm-8mm。如果是初學者，6mm-8mm的厚度是最適合的，過厚容易在練習時重心不穩出現受傷情況，過薄在做一些跪地動作時，膝蓋會感覺不適。中高級練習者使用4mm-6mm的厚度。專業級瑜伽者普遍使用1.5mm-4mm的厚度，如果是經常去健身房練瑜伽的小夥伴也推薦這個，更便於攜帶。

最後提醒親愛的MM們，請不要等到春天來臨時才開始鍛煉身體，從現在開始，習慣成自然，久而久之你會發現瑜伽帶給你的舒適和健康。讓我們在寒冷的冬季徹底的告別「冬季胖美人」吧。

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