氣溫太低，不想健身該怎麼辦？

健身需要高度的自律

有些人很自覺，保持著較高的健身頻率

但很多人三分鐘熱情

前幾次挺勤快，後面就不見人影了

現在天是一天比一天冷了

（臉也一天比一天圓…）

當你不想去健身時

試試下面這些方法吧！

一、朋友圈打卡

在朋友圈告訴朋友，我要健身、我要減肥，請大家監督，做不到就發紅包，一次一百。在這樣的刺激下，你的朋友個個眼都紅了，無時無刻不盯著你，這是賺外快的好機會，誰都不想錯過。

當你懶癌發作時，想想自己的承諾，發紅包是次要的，關鍵是面子問題，為了不打自己臉，還是乖乖去健身吧。

二、手機或電腦屏幕換上完美身材的照片

在手機屏幕、電腦桌面等你最常見的地方，換上你理想中的身材照片，時刻提醒自己。當你不想健身時，一打開手機或者電腦，就看到你理想中的身材照片，看看別人，在對比一下自己，人與人的差距咋這麼大呢？受刺激了，趕緊去健身。

三、轉變想法

不想健身，是因為動力不足，懶得動。轉變一下觀念，自己去健身房健身，練出更好更健康的身材，讓朋友們羨慕你，對你刮目相看。是不是覺得非常有成就感呢，想想都開心，瞬間動力十足，健身房走起。

四、找幾個小夥伴一起健身

一個人健身，沒人監督，難免懈怠，很容易放棄某個訓練。找一起健身的小夥伴搭檔，互相監督、互相幫助。而且有小夥伴在身邊可以規範你的動作，提供安全防護，防止受傷。和同伴健身，健身變的更有樂趣，每天都保持高度熱情。

五、每天記錄自己的體重

家中常備體脂秤，放在家裡最顯眼的地方，有事沒事秤一秤，時刻監測自己的身體指標。不想健身時，看到自己不斷增加的體重，心都涼了半截，還是去健身吧。

健身，什麼時候開始都不晚

最怕的是你從未開始！