兒童脊柱健康教育（圖文）

小朋友，簡單了解一下脊柱吧

正常的脊椎，像竹子一樣一節一節的。從正面和後面看都是直直的。

竹子歪了，看上去就很難受！脊柱也是一樣。

脊柱歪了身體也會歪哦~是不是很難看？

駝背看上去會像「小龍蝦」，你不希望變成這樣吧？

這個彎腰的動作可以檢查脊柱是否有側彎哦~[只需站立-彎腰]，看兩遍高度是否一樣。

如果cobb角＞20°就會影響兒童身高發育和出現背部疼痛等癥狀。

cobb角＞100°會引起限制性肺病，壓迫心臟，影響胸廓發育等等。

支具可以控制早期脊柱側彎進展，通常適用於cobb角20°--40°之間。

不適用於cobb角＞45°的未成熟脊柱側彎，對生長發育成熟者，支具治療效果較差。

輕度脊柱側彎的治療：(牽引，支具，手法推拿，物理治療，運動康復）

預防勝於治療

養成良好的日常生活習慣

小朋友挑食會影響脊柱生長哦

我國學齡前兒童膳食指南（3-6歲）

1. 食物多樣，穀類為主

2. 多吃新鮮蔬菜和水果

3. 經常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉

4. 每天飲奶，常吃大豆及其製品

5. 膳食清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料

6. 食量與體力活動要平衡，保證正常體重增長

7. 不挑食、不偏食、培養良好飲食習慣

8. 次清潔衛生、未變質的食物

年齡大於6歲的孩子-我國兒童青少年膳食指南

1. 三餐定時定量，保證吃好早餐，避免盲目節食

2. 吃富含鐵和維生素C的食物

3. 每天充足的戶外運動

4. 不抽煙、不飲酒