多嚼口香糖，小心胃潰瘍

對於胃腸不好的人來說，生活中的一些看似不起眼的習慣，往往是導致病情加重的原因，而我們卻還不自知。接下來介紹的這個，絕對是你們意想不到的，那就是嚼口香糖。

胃腸不好的人如果經常嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，從而導致胃病的加重。尤其是在空腹下嚼口香糖時，會出現頭暈、噁心、反酸等不良情況，容易引起胃炎和胃潰瘍發作。不單如此，長時間的嚼口香糖，會使咀嚼肌一直處在緊張狀態，有可能養成睡覺時磨牙的習慣。

現在的木糖醇廣告為大眾所熟知，飯後嚼兩粒，對口腔健康有幫助。所以很多人都喜歡嚼木糖醇口香糖，但也需要節制，不能過多的食用。因為木糖醇性寒，如果嚼太多，對於胃腸不好的人，有可能會出現輕度腹瀉。建議一天嚼兩粒即可，每次咀嚼不宜超過15分鐘。

嚼完口香糖后，可以喝些水，適當補充一下水分。飯後可以喝些稀健丁香養胃茶，有助於健胃養胃，調節胃反應。飯後10分鐘，還可以按摩一下肚子，這樣能促進消化，還有減肥的效果。把右手掌放在肚臍上，按順時針方向按摩，一次大概按摩60次左右。