高血壓高血糖高血脂，應該多吃這四種食物，它們是血管清道夫！

得了高血壓高血糖高血脂，可聽人說這也不能吃，那也不能吃，每天該吃啥，實在是一個讓人頭痛的問題，可醫生說，多吃這四種食物就對了。

第一，黑木耳，黑木耳中含有豐富的木耳多糖，雖然含有一個糖字，但木耳多糖非但不會升高血糖，還能降低，除此之外，木耳多糖還能穩定脂質水平，降低膽固醇，預防血栓的發生。

第二，苦瓜，苦瓜中含有類似胰島素的物質，能夠有效降低血糖，這就是為什麼在生活中，醫生會建議糖尿病患者多吃苦瓜的原因，除此之外，苦瓜中還含有豐富的花青素，對於降低膽固醇，改善血管功能都有很好的幫助。

第三，紫菜，紫菜中含有豐富的微量元素，維生素，還含有紫菜多糖，紫菜多糖具有降血糖的作用，除此之外，還能降低膽固醇。

第四，芹菜，很多熱人都知道芹菜能夠降血壓，這是因為芹菜具有一定利尿作用，除此之外，芹菜還具有降低血糖，穩定血脂作用。

高血壓高血糖高血脂就是我們俗稱的三高，它們的形成與飲食因素密切相關，現實生活里，醫生往往會告知，要想穩定三高，除了要服藥之外，還得積極控制飲食，所以怎麼吃是一門大學問，除了上述四種可以多吃的食物，平時飲食中還應避免攝入過多脂肪類食物，戒煙戒酒，不要吃的太咸。