從生理和疾病的角度講，腎為五臟之要臟，被視為先天之本，是維持人體生命的重要器官。它好比人體的污水凈化站，擔負著過濾、消除有害物質同時保護對生命活動中有重要作用的蛋白質、水分和鹽類不致流失，保持人體的水液平衡中起重要作用。由於各種原因，致使人體免疫功能下降，水液代謝失調，一不小心便有可能沾上腎病，腎臟一旦發生故障，便不能消除各種有害物質和多餘水分，並使大量營養物質流失，水液代謝失調，發生酸鹼平衡失調，使人體出現水腫、中毒、蛋白尿、血尿等，發生腎炎、腎衰、尿毒症直接危及生命，所以，我們一定要保護好自己的腎臟。

揉腎俞，保護腎功能！

人體腎俞穴位於腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐於床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次。

通過上述方法，增加腎臟的血流量，改善腎臟的血液循環，加速腎雜質的排泄，保護了腎功能。

雙掌摩擦至熱后，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。

功能延伸:臨床研究表明按揉腎俞穴對治療腰膝酸軟也有一定的效果。

主治疾病

此穴的主治疾病為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等，細節請參閱本站「穴道指壓療法」相關網頁。遺尿，遺精，陽痿，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。