肚子脹氣,在公眾場合難免尷尬,怎樣才能治好這種癥狀,一定要看

放屁本來跟上廁所一樣,是一種正常的生理現象。

但有的時候,屁卻突然增多了……

要是自己在家或沒人的地方放屁,那也還OK。

可萬一有別人在場,你還老是放屁,那就很尷尬了……

通常放屁次數增多,還會有肚子一直咕咕叫的癥狀。這是怎麼回事呢?

其實不論什麼時候,我們的胃中總會存在一些的液體和氣體

液體一般是胃粘膜分泌出來的胃消化液,量並不太多。氣體一般是在進食時,隨著食物一起吞咽下去的。

在消化過程中,當食物進入腸道時夾雜空氣和水份,而腸道消化分解食物的時候也會產生氣體。大腸和小腸之間的肌肉一直不停地蠕動收縮,推動食物和液體前進。

當氣體混進來之後,就會發出咕咕聲,它會在體內通過打嗝或者放屁的方式排出體外。

肚子咕咕叫的現象在醫學上叫「腸鳴」,如果次數太過於頻繁,可能是功能性胃腸病,人體出現這種情況主要是因為胃和腸道功能紊亂。腸胃功能減弱,主要與平時飲食不規律、喜歡吃生冷刺激食物、精神壓力大有關。

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而放屁次數過於頻繁,就要考慮以下幾個因素

1、飲食習慣

攝入過多的澱粉、蛋白類食物,或一些刺激性食物,比如有些人愛吃豆類、薯類、洋蔥、生蒜、麵食等,由於這些食物可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體,所以使用后往往會不斷放屁。

2、消化功能

消化功能減弱,吃下去的食物消化不徹底,而產生大量氣體,腸道細菌發酵快,容易產生氣體就會頻頻放屁。

腸胃不適、消化不良、或便秘都會導致屁變多。

3、進食吞下的空氣

如果吃飯習慣不好導致,進食太快或者吞咽的動作太多,容易進去很多空氣。

4、壓力太大

現代人生活節奏快、工作生活壓力大,導致的消化功能性紊亂,體內也會產生氣體往外排泄。

屁多、消化不良怎麼辦?

1、培養良好的飲食習慣,比如吃飯時細嚼慢咽,不要狼吞虎咽,吃的八分飽就可以了,少食用能大量產生氣體的食物。

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2、飲食上注意不吃辛辣刺激難消化食物,不吃油膩,戒煙酒。

3、調整心態,改變生活方式,休息好保持心情舒暢,壓力大情緒不佳也影響消化功能。

放屁是正常的生理行為,人體一天排氣20次以下都算正常,當放屁次數比平時增加,大多是因為吃太多產氣性食物或消化不良所引起,只需要改善飲食即可。

但如果好幾天都沒有放屁,並伴隨有劇烈的腹脹及腸絞痛的人,就要注意了,可能是腸道阻塞,需要儘快就醫治療。

隨著生活節奏的加快,很多年輕人工作壓力大,生活飲食不規律,經常不吃早飯、或愛吃生冷刺激的食物,長期的負荷給胃腸帶來極大壓力,會損害胃腸功能。

這些都是不可取的,希望大家在平時的生活中,一定要注意胃腸的保養,身體是革命的本錢啊~

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