清新口氣：4種食物助你擺脫口臭尷尬

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口臭是口腔中發出的刺鼻臭氣，嚴重影響人們的正常社交，有時候還會讓人產生自卑心理。口臭是一種疾病。那麼，口臭是什麼原因引起的呢？

口臭的原因很多，可以分為兩大類：一種是生理性口臭，一種是病理性口臭。

生理性口臭

生理性口臭指人們在生活中產生的一種短暫現象，如飢餓時、食用某些刺激性食品(洋蔥、大蒜)、吸煙、晚餐距睡眠時間過短等。

病理性口臭

1、口腔細菌

患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出硫化物，從而產生口臭。

2、胃腸道疾病

胃腸道疾病如消化性潰瘍、慢性胃炎等，呼吸道疾病如支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎等，都可能伴有口臭。

3、長期便秘

長期便秘的人，會因體內產生的有害物質不能及時排出，而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等癥狀。

4、內分泌紊亂

處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。

5、肺腑功能失調

肺腑功能失調患者常表現為腹脹、煩躁、失眠、頭昏等癥狀，肺腑功能失調也是引起口臭的原因，應當同樣重視。

6、精神因素

心理壓力過大，會影響神經系統工作和分泌唾液的習慣。人一般每天要分泌約1.5升唾液，而心理壓力過大時天然「漱口水」明顯不足，發乾的口腔會變得髒兮兮，於是異味很快產生。在亞洲家庭協會行政委員會委員、香港政府專聘情緒管理顧問凌康桐看來，經常憤怒的人很容易有口臭。

去除口臭吃什麼食物？

1、茶葉

使用濃茶漱口或者咀嚼茶葉都可以除去口臭。如取一小撮茶葉放入口中慢慢咀嚼，等唾液化解茶葉后再慢慢吞下，效果也是很好的。

2、檸檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

3、山楂

性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。

4、蜂蜜

蜂蜜可以潤腸通便，飲用也非常簡單。早晨起床后取一小匙蜂蜜用溫開水沖服即可。

5、香芹

這可以說是去除口臭的必備食物。香芹能夠有效去除口腔內的不良氣味，包括抽煙后引起的口腔異味。同時還有助於消化。

6、牛奶

大蒜味的天敵吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

7、嚼嚼口香糖

多嚼嚼口香糖，或者使用口氣清新劑，這是生活中最最簡單去除口臭的方法。可以增加口腔中的濕度，提高口腔分泌唾液的能力，經常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也會更強，但要注意口香糖嚼太多反而會損害牙齒。