為什麼吃飽飯後，就容易犯困？終於有專家給出了答案！

大家總是從小到大都有個習慣，就是到中午的時候一定要睡覺，不管是在學習中還是在工作中，一到中午必定會留出兩個小時的時間讓大家吃飯和進行休息。對於西方人而言，中午午睡是一個非常罕見的現象，除了有些地區的老人，西方人基本上不進行午睡。

為什麼中國的人比西方人更喜歡進行午睡呢?是因為中國人吃米飯，而西方人吃肉嗎?

確實如此，中國人愛吃米飯，而米飯中富有豐富的糖類以及碳水化合物。在吃完米飯以後，腸胃進行消化，就會讓大腦發出一個昏睡指令，然後這時候身體里過多的血液都是在腸胃中，在大腦中的血液相對減少。所以說在大家飯後會造成短暫性的低血糖，從而導致乏力和犯困的現象。

中國人的飲食習慣較多，都是攝入碳水化合物，並且是要吃精緻的白麵條，或者是一些白饅頭。這些食物看起來是非常乾淨的，但是其實營養上是非常少的。並且這些食物的血糖生成含量是在80%以上和白糖的含量一樣的高。換一句話就來說，中國人的午飯都是在吃糖。

中國有句古話就是早餐要吃得好，午餐要吃的飽，晚餐要吃的少。所以說中午飯是最好最豐盛的一頓飯。並且，中午飯吃得非常的多，所以說這樣一算，中午攝入的碳水化合物也非常的多，並且血糖生成的量也非常的多。

所以說在飯後血糖的變化是非常的大的，這個的變化和坐過山車的感覺也是一樣的，在吃完飯的半小時到四十五分鐘內，大家體內的血糖含量會快速的增長，並且會分泌很多的的胰島素，所以說如果這個時候不進行午睡的話，會使大家在接下的工作中無法有足夠的精力，以及專註力。

而西方人的飲食主要是以肉食為主，午餐也是一天中幾乎吃的最少的一頓，且所含的血糖含量比較少，所以在吃完午飯以後血糖的含量不會變高也不會降低，血糖是一個平穩的狀態。

其實呢，中國的午餐吃飽是不正確的，但早餐吃好是一定要的。一定要吃早餐，不吃早餐非常容易得胃病，並且呢，吃早餐的話可以補充在睡眠時間，體內消耗的血糖以及能量。