青春期如何預防痛經？

痛經是婦科常見病和多發病，病因多，病機複雜，反覆性大，治療棘手，尤其是末婚女青年及月經初期少女更多見。

痛經

那麼如何預防青春期痛經呢？

首先要注重自我保健，月經期要注意防寒保暖，避免淋雨、下水游泳；

保暖

飲食合理平衡，忌食生冷食品；

保持情緒穩定，精神愉悅；

生活規律，勞逸結合，保證睡眠；

適度參加運動鍛煉，但忌乾重活及劇烈運動。

做到以上幾點，可以有效預防痛經發作。