關於熬夜，對身體的危害

熬夜對身體有害嗎？

年輕人，不要仗著自己長得好看就隨意熬夜！因為熬夜易爆痘。經常熬夜，陰虛火旺等癥狀就很容易纏上你。再加上冬季氣候乾燥，人們喜歡吃一些抵禦寒氣的熱性食物，更容易加重「上火」癥狀。

陰虛火旺型失眠人群，除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢噩夢、似睡非睡、或通宵難眠等主要癥狀外，往往還同時兼有心煩、心悸、手足心發熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質紅、少苔、脈象細數等俗稱上火的癥狀。

解決方案：每晚23點前入睡。最佳入睡時間是每天的23點前，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。