冬去春來多吃6種食物！

春天是一個最重要的傳統節日民俗的中國。」「立」是「開始」的意思，所謂「一年在春」，飲食健康是時候。

1。菠菜

菠菜富含葉黃素、類胡蘿蔔素和玉米黃素，起到保護眼睛的作用。長時間食用菠菜還能提高線粒體的效率，使人不容易感到疲勞。

2。草莓

草莓富含抗氧化劑，可以修復人體、紫外線或污染所造成的皮膚損傷。同時，草莓中大量的維生素C有助於抗皺。

三.雞蛋

蛋黃富含膽鹼，對記憶力差的人很有好處。雞蛋含有147毫克的膽鹼，每日推薦425毫克的膽鹼。它也可以從紅肉或堅果中獲取人體所需的膽鹼。

4、蒜苗

剛過一年，容易患流感。大蒜中含有大蒜素，殺菌有很強的抗菌作用，還可以預防流感、腸炎、大蒜螺等。

5。核桃

冬天到了春天，人體的新陳代謝加快了，這將影響人體內荷爾蒙的平衡。導致失眠多夢、抑鬱、衝動、工作效率低，多吃核桃，可增強體內色氨酸濃度。因此，色氨酸是一種天然藥物，能調節情緒，緩解壓力，對心情有一定的緩解作用。

6。蘆筍

蘆筍主要含有葉酸，對去甲腎上腺素和多巴胺神經遞質5-羥色胺5重要作用。蘆筍也是調節情緒的好手。