每年冬天最令很多人頭疼的事情就是小腿又癢又愛起皮屑，特別是晚上睡覺的時候，瘙癢難耐。於是不停的抓撓，但直至抓破出血也絲毫無任何緩解。

為什麼會是這個樣子呢？

原來到了冬季后，天氣變冷，空氣變得乾燥。皮膚受天氣影響缺少水份，變得晦暗無光澤，表皮變薄變脆，並出現很多紋路，產生細小乾燥皮屑。還有如果你缺乏維生素B也是容易起皮屑的。

那該如何預防呢？

千萬別用溫度太高的洗澡水

天氣一冷，很多人因為怕冷就喜歡把水溫調高，但如果水溫超出體溫太多，過熱的水就會帶走你皮膚上的油脂，讓皮膚變得更乾燥，這跟我們用熱水洗帶油的碗一樣，溫度越高，去油能力就越強。如果在洗澡同時還用了去油性強的沐浴露，那就雪上加霜了，皮膚想不幹燥都難呢！所以建議洗澡水的水溫不要超過40度，洗澡時間不要超過15分鐘為宜。

還有，到了冬季，洗澡就不要過於頻繁啦！頻繁洗澡也會不停剛把產生出來的皮脂帶走，讓皮膚變得越發乾燥，所以要控制洗澡頻率，不必太勤，沐浴露也盡量用鹼性溫和的補水型。

洗完澡后一定要塗抹沐浴乳

很多人洗完澡后沒有塗抹沐浴乳的習慣，覺得太費事了！但為了解除你冬季皮膚瘙癢問題，這個環節是必不可少的，何況長期使用體乳，可以保持皮膚光滑水嫩，延緩皮膚衰老速度，真是很值啊！

而且如果在塗抹沐浴乳之前先塗上一層保濕水的話，效果更是顯而易見的。不信你可以試試啊！

腿部務必要保暖

很多人為了漂亮、顯瘦，冬天只穿很薄的褲子。除卻對身體很不好外，寒冷的空氣會帶走腿部熱量的同時，也會帶走水份，使皮膚變得更為乾燥。所以你覺得是身體健康重要呢？還是愛美重要呢？

多喝水和補充維生素

皮膚缺水那就要多補水，直接喝水也是緩解皮膚水份不足的好方式。只是喝水要採取少量多次的方式，有助於水份吸收而不會直接轉化成尿液排出。

還有多吃水果蔬菜可以補充維生素和水份，對皮膚好處也是大大的。