養好陽氣迎小寒

親們，明天小寒，我們進入了更深的嚴冬。日常生活中，特別注意養陽氣……

親們，小寒到了，正是寒冬臘月，天寒地凍，大自然陰盛陽弱，新一年的陽氣剛剛生髮，滿足不了身體的需求，故您感覺特冷，也很容易生病。所以，小寒養生，益補陽氣甚為重要。

在幾千年的中醫文化中，陽和陰是一對矛盾的統一體，陰中有陽，陽中有陰。陰極生陽，陽極生陰。

對一個人來說，陰指人的身體，陽指人體具有的能量。人的一生就是一個陽氣衰減的過程。古人講「真氣，命根也」，人活一口氣，即真氣也。陽氣就是真氣，儲藏在腎里，也叫元氣，元氣大傷，即傷了陽氣。古人把陽氣比作天空與太陽的關係，天空沒有太陽，萬物不能生長。天地運行，必須太陽。

人體運行，必須陽氣。養護陽氣是養生治病之本。人之生長壯老，皆由陽氣為之主，「陽強則壽，陽衰則夭」,「得陽者生，失陽者亡」。「陽氣」充足，人體強壯。陽氣不足，人會生病。陽氣耗盡，人就死亡。

隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。養生必養陽，養陽必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健。

現代人的亞健康癥狀多是陽氣不足的原因。陽氣不足，身體不能恆溫，氣血運行變慢，機體代謝和生理功能下降，一些病理產物瘀積堵塞成疾。癌症只是堵塞程度更為嚴重，中醫稱其為「寒凝重症。」

治療陽氣不足須扶陽固本。艾灸是首選。艾草是一種純陽性植物，經過燃燒后，作用力更強，是補充陽氣，延年益壽的最佳捷徑。通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，增強陽氣，祛除病邪。

散步、慢跑等「慢運動」都能補陽。補陽的關鍵是生活有規律。最好在晚上11點之前入睡。早5點起床運動。

崆峒老李願親們一身陽剛之氣，一生陽氣十足！