養生:冬季上火怎麼破?

冬季上火怎麼破:

1.平時注意飲水,多吃蔬果。每日至少飲水1200毫升,同時多吃一些清熱降火的水果蔬菜,如蘋果、梨、香蕉、黃瓜等,可以預防冬季上火。

2.飲食要協調。冬季為了抵禦寒冷,人們都會選擇吃些熱性食物,容易導致上火,可以在飲食中加入一些甘凉的食物進行調和。

3.冬季要注意穿衣。冬季寒冷人們都會穿很厚的衣服保暖,但是回到室內后,應按照室內溫度穿衣。

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