喝了幾十年酸奶，看了才知道原來都錯了

大家好，我是橙鄉小妹！

在平時的生活中，我們都少不了吃各種各樣的酸奶。

那是因為酸奶的美味惹人愛，它不但保留了牛奶的所有優點，而且經過加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營

養飲品！

下面，咱們來科普一下，酸奶的知識點吧。

1、乳酸菌飲料≠酸奶

在我們超市酸奶貨架上的品種里，是否經常讓你眼花繚亂，不知道選擇哪個好？這裡只需要你記住一點：要買「酸奶」，而不是「乳酸菌」！

簡單地說，前者是奶，後者是飲料。

2、保質期越短越好

一些上班族都喜歡周末去超市囤貨，買酸奶的時候，也是盡量選擇保質期長的，其實奶製品保質期越短越好。

可以這麼理解，保質期越長的東西，各種添加劑防腐劑越多。

3、原味的最好

那是因為原味和老酸奶裡面的添加劑含量，會比果味的少。

同理，不管吃什麼，都是原汁兒原味兒的好

4、酸奶飯後喝最好

飯後喝酸奶，這樣才有助於消化，空腹喝酸奶容易傷胃。

想單獨靠喝酸奶減肥的姑娘們，一定要注意。

5、千萬別貪小便宜，一定要選正規廠家

一定要學會這個道理：入口的東西，一定別貪便宜，要選大廠家，信譽高的。

這年頭黑心作坊防不慎防。

6、自製酸奶，最好冷藏12-24小時后再喝

經過冷藏之後的酸奶口感更好，最重要的是乳酸菌含量也大大高於常溫的。

自製酸奶可以保存3到5天，建議做小杯的，喝一杯拿一杯。

這麼簡單又實用的道理，你學到了嗎？

原來吃個酸奶也這麼有學問~

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