落枕？脖子痛？腰背痛？按按這裡，疼痛立馬消除！

　許多人都有落枕的經驗，早晨起床后脖子突然無法正常轉動，稍微一動，頸部就疼痛難耐。

　　長期超負荷工作，使頸部肌肉牽拉過久，如果夜晚睡眠姿勢不當，又沒做好保暖，使脈絡運行受阻，就容易發生落枕。

　　對付落枕脖子疼，老中醫有一個方法，可以讓你的脖子「一鍵重啟」，告別疼痛。

神奇的「落枕穴」

落枕穴是非常有名的「經外奇穴」，因為很有效，所以稱「奇」穴。平常按可能沒什麼感覺，但落枕時按起來特別痛。

1.落枕穴位置

　　手背第二、第三掌骨之間，掌指關節后約1厘米處。

用手指朝手腕方向觸摸，在食指和中指朝手掌方向延伸的兩根骨頭之間，在手背上找到最痛的那個點，也就是有強烈壓痛之處。

2.按摩方法

（1）用拇指的指尖切壓揉按落枕側的落枕穴，並同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。記住：哪邊落枕，就在同側手背上找痛點。

（2）按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持鬆弛，然後將頭輕輕緩慢地左右轉動，幅度由小逐漸加大，並將頸部逐漸伸直到正常位置。

（3）頭部轉動時，以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

3.功效

按摩3~5分鐘，一般情況下，落枕能即刻消除。注意，不是緩解，是消除！

按摩落枕穴5～10分鐘，疼痛不僅可明顯緩解，還能預防頸椎病。

另外，按摩此穴還能解除脊椎酸痛、緩解手臂痛和胃痛，對於心肺功能也很有助益。

筋骨堂提醒：

落枕情況嚴重時，稍加按揉落枕穴，就會出現烏青，一旦出現，落枕也就好了。

落枕通常最多一周就能痊癒。如果頻頻出現落枕，一個月內出現3次以上，而且久久不愈，就要密切關注是不是頸椎出現了問題，應去醫院進行檢查。