節日期間，日夜顛倒、熬夜少眠，大魚大肉吃多了會上火，搓麻將打撲克贏了會得意上火，輸了就更會起急上火，身體從內到外、從頭到腳到處都是「火火火」!

怎樣才能拒做上火族，神清氣爽過大年?

春節上火4表現

吃不進

牙齦腫痛、牙根發炎、口臭、食不知飽或不思飲食、口乾口渴等則屬於脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食慾下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。

拉不出

肝、腎等部位若有火，就會表現為大便乾結、急躁易怒、眼睛干癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等癥狀。特別對於中老年人，由於其各種機能的減退，上火很容易表現為便秘。

口鼻干

上火最容易通過面部器官表現出來，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠等，都屬於上焦有火，具體就是心肺部位。這種火癥狀明顯，最容易被察覺。

身體虛

虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導致上火癥狀有所不同，會心跳得不舒服，心悸，盜汗等。

謹防春節里的5把火

第一把火：心火

中醫講究喜怒傷心，「范進中舉」就是個典型的「喜傷心」的例子，反之，憂愁思慮、激烈的情緒刺激，也可能引發心火。此外，過食辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，容易上心火。

癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

滅火措施：保持好心態，防止情緒波動，多食果蔬，多飲水，少食辛辣之物，禁酒，多運動。

食療：心實火者，可用蓮子心當茶泡飲；心虛火者，可服用酸棗仁湯、補心丹等。

第二把火：肝火

肝火產生的原因主要在情志，就是壓不住火、老想生氣。也就是俗話說的「肝火旺」。此外，外感火熱之邪，也容易上肝火，比如春天風熱之邪容易侵犯肝臟，導致上火。

癥狀：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝氣會隨肝火上升，所以出現急躁易怒等情況。

滅火措施：養肝的關鍵在於制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。因為身體勞累，就會使人情緒不穩而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

食療：可以選擇菊花、決明子泡茶喝，蔬菜里的苦瓜、馬齒莧等都是清肝火的，可以常吃。

第三把火：胃火

胃火的產生，主要在於吃，膏粱厚味、辛辣肥甘的東西吃得太多，時間一長，就會影響脾的運化功能，胃裡面留存的東西就會化熱、化火。

癥狀：胃火者通常表現為口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

滅火措施：平時應少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當運動，少吃肥甘厚味，多食果蔬。

食療：大家熟悉的金銀花，可以清脾胃之火，選其來泡水，代茶飲用即可。另外，也可以選用鮮藕榨汁飲用，有潤胃涼血降火之功效。

第四把火：腎火

癥狀：主要表現為頭暈目眩、潮熱盜汗、耳鳴耳聾、失眠健忘、脫髮，牙齒鬆動或疼痛、腰腿酸痛等。

滅火措施：腎火旺跟生活壓力、工作緊張有很大關係，平時生活中要注意保證充足的睡眠，合理安排自己的作息，調整生活狀態，要注意補陰清熱，滋養肝腎。

食療：可選用滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、枸杞子、旱蓮子、知母等，選擇一種泡水喝，代茶飲用，另外可加服中成藥六味地黃丸等。

第五把火：肺火

肺火多是因感受外邪，如風、寒、暑、濕、燥均可化火，也可能因為機體陽氣旺盛，導致邪熱內盛於肺。

癥狀：民間有種說法，咳嗽是因為肺里有火。情緒不穩定、兩眼乾澀、咳無痰、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，都是肺火的表現，也屬於虛火。

滅火措施：在多風乾燥季節，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子，適當運動，但應避免寒邪侵襲。

食療：平時可多吃牛蒡、橄欖、梨、百合、薄荷等食物，有清肺熱的作用。此外，清肺熱的藥材靈丹草、羅漢果、胖大海，可以單選一種來泡水，代茶飲用。