聽聽肥肉自己怎麼說
「肥肉」一直是被女性嫌棄的，肥肉與自己形影不離，讓女性煩惱不已。其實不僅僅是女性煩惱，「肥肉」自己也十分苦惱。你以為它願意在你身上招來周圍人的異樣目光嗎？來，聽聽「肥肉」自己怎麼說！
手臂肥肉的自述
夏天，當我看著別人結實的臂膀裸露在陽光下，自己卻只能被藏在袖子里，心裡真不是滋味！
我是怎麼來的：
我看起來會比較鬆弛，不僅在胖人身上會看到我，在某些腰纖腿細的女孩子手臂上，也能找到我，我會讓你的手臂看起來很粗壯。其實我也不想這麼難堪，但想要我變美麗，你首先要知道，我是怎麼來的。
1.缺少運動。日常生活中人們會經常使用下手臂，而上手臂的肌肉卻較難活動到，這樣就容易造成脂肪積累及肌肉鬆弛。
2.淋巴循環不暢通。手臂內側肥胖，除了脂肪堆積外，若淋巴循環不暢通，水分會滯留在內側位置，形成腫脹。
3.坐姿不正確。經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和股三頭肌經常處於鬆弛狀態，久而久之脂肪就會堆積在手臂及肩背位置。
如何讓我變美麗：
你知道嗎？我也很想在夏日裡晒晒太陽、吹吹風，如果你能堅持下面的做法，一定能讓我重見天日！
1.運動。這是最常見的方法，比如，使用舉啞鈴的方法來給自己的雙臂減少贅肉。這個方法成本低，堅持下來效果顯著。或者，經常做一些帶有揮臂動作的運動，比如打羽毛球、打網球、打壁球等。
2.中醫治療。中醫的針灸和推拿對於瘦手臂也有不錯的療效，可以選擇針灸手臂的局部穴位以及配合推拿來達到手臂局部減肥的效果。
3.巧吃也能瘦手臂。注意平日里的飲食習慣，多吃水果、多喝水，平常可以多吃—些洋蔥、木耳、荔枝之類的食物，這些食物不僅能夠令你的手臂變瘦，還有排毒養顏、美白肌膚的功效。
4.良好的坐立姿勢。平時要養成良好的坐立姿勢，這不僅關係到手臂，也關係到全身。良好的坐立姿勢會讓你的手臂和身材更加完美。
腰腹部肥肉的自述
我也想穿修身的連衣裙，我不想每天都被勒在緊緊的褲腰帶下面，我更不想讓你看起來像個孕婦！
我是怎麼來的：
如果你想要快速減掉小肚子 ， 一定要先弄清楚我的形成原因，這樣才能更快、更有效地讓我變美麗。
1. 宿便。便秘會導致廢物堆積在腸胃裡，形成小肚子突出。很多愛美女性常常不問原因就使用幫助排便的瀉藥，甚至灌腸等方法，殊不知會造成更不易自發性的排便。絕大部分的女性多是因為飲食的纖維量不足、水分攝取過少、缺乏運動等造成。
2. 腹肌鬆弛。腹部肌肉鬆弛無法抵擋往外推的腹壓所以才鼓起來。這樣的狀況容易出現在上腹部，尤其是進食或脹氣時俗稱的胃突。
3. 久坐和坐姿不正確。不正確的姿勢比如坐著的時候身體彎腰駝背，或者走路時含胸等都會導致小肚子長出來。一天里長時間處於坐位，不喜歡運動，吃完飯就坐下看電視，一邊上網一邊吃零食的話更會加速小肚腩的形成。
4.生活壓力大。壓力大和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。
如何讓我變美麗：
腹部緊實、平坦，會令整個人都看起來精神、挺拔。你一定要讓我快點變美麗！
1.腹式呼吸。無論走路還是站立都要記得用力收縮小腹。最好配合腹式呼吸來練習收縮小腹。吸氣，脹起肚子，呼氣時，肚子收縮。這樣可以刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出。剛開始可能不太習慣，但是時間久了肚子就會變得緊實。
2.正確坐姿。糾正錯誤的姿勢就能解決小肚子的問題。走路時肩膀放鬆，雙臂自然擺動，小腹提起，稍微保持緊張的狀態。坐下的時候姿勢端正，讓腰部和背部挺直起來。
3.控制飲食。盡量減少暴飲暴食，多吃富含膳食纖維的食物，早上空腹喝一杯溫水或者蜂蜜水，餐後半小時喝一杯酸奶，促進排便。
腿部肥肉的自述
人們總叫我「大象腿」，我很討厭這個稱呼，人們因為嫌棄我，總將我藏在長褲、長裙下，其實我也可以變得纖長、美麗，只是你一直沒有努力讓我改變。
我是怎麼來的：
1.久坐。長期久坐會形成腿部脂肪堆積，一些不正確的坐姿會讓腿部肌肉生長發生偏移。久坐容易導致下肢循環不良，血液循環不好，就很容易引起腳部浮腫。
2.吃鹽過多。經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。
3.缺乏運動。「能坐著就不站著，能躺著就不坐著」，這是很多年輕人的生活現狀。缺乏必要的運動不僅僅是造成大腿脂肪堆積的原因，也是全身肥胖的罪魁禍首。所以，請愛美女性一定不要小看偷懶這件事。
如何讓我變美麗：
一對粗壯的小腿會讓你整個身材看上去顯得臃腫又短小，即便有高跟鞋的輔助，終究不是長久之計。所以，讓我變美麗的工作，刻不容緩。
1.飯後站一會或散步。飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。「飯後百步走，能活九十九」，出去走走能夠運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到痩大腿的目的，並且讓自己變得更加健康。
2.洗澡時按摩腿部。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到痩腿的目的。
3.騎腳踏車。騎腳踏車是一種很悠閑的活動，也是一種很好玩的運動。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，讓它得到充分的鍛煉。
4.多走樓梯。上下班的時候可以多走樓梯。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。